糖尿病人不能吃獼猴桃嗎?其實,要列入“黑名單”的是這4種水果

如果在今天你還有這種想法:反正自己還年輕,糖尿病是不可能得的,那你可真是out了,這種想法可要不得,糖尿病可不再是中老年人的專利,它離你並不遠,相反還近得可怕。

據統計,現在每十個中國人當中就會有一人患上糖尿病,而每三個中國人當中就有一人是糖尿病前期。

糖尿病人不能吃獼猴桃嗎?其實,要列入“黑名單”的是這4種水果

糖尿病堪稱潘多拉魔盒,一旦開啟,就會引發一百多種併發症,會讓你面臨失明,足部殘疾,甚至腎衰竭的嚴重後果。而且哪怕現今醫學如此發達的情況下,對於糖尿病也沒有良策,一旦患上,那就意味著需要終身治療。

所以我們一定要控制好血糖,在飲食方面要多花些心思,做出適當的調整。

大家都知道吃水果好,尤其是獼猴桃酸甜可口,維生素C含量也非常高,備受人們推崇,可是對於糖尿病人來說吃不吃也是件非常糾結的事情。

糖尿病人不能吃獼猴桃嗎?其實,要列入“黑名單”的是這4種水果

那麼‍糖尿病人可以吃獼猴桃嗎?

答案是肯定的,糖尿病人是可以吃獼猴桃的。雖然獼猴桃含糖量比較高,但是是否引起血糖波動關鍵還是要看升糖指數,獼猴桃的升糖指數並不高,而且獼猴桃中還含有某些特定成分。

這些特殊物質可以促進胰島素的分泌,能夠起到穩定血糖的作用。不過糖尿病人吃時需要注意控制好量,做到一天吃一個適當食用才行。而且最好是在兩餐之間吃,同時要監控好空腹和餐後的血糖值。

糖尿病人只要掌握好食用方法和食用量,是可以吃獼猴桃的,對血糖影響並不大。

糖尿病人不能吃獼猴桃嗎?其實,要列入“黑名單”的是這4種水果

其實對於糖尿病人來說,這4種水果才要列入黑名單:

1、榴蓮

現在愛吃榴蓮的人越來越多了,一是因為榴蓮聞起來雖然臭,但是吃起來卻很香,二是因為榴蓮的營養價值非常高,對於女性而言還具有美容養顏,暖宮排毒的作用。三是人們生活水平好了,錢包鼓了,也吃得起了。

不過榴蓮雖然營養高,但是糖分含量也不低,如果糖尿病人食用會導致攝入糖分超標,讓血糖上升,所以還是遠離得好。

糖尿病人不能吃獼猴桃嗎?其實,要列入“黑名單”的是這4種水果

2、甘蔗

甘蔗可是榨糖的原料,毋庸置疑糖分含量那是妥妥的高。而且甘蔗中所含的果糖進入身體後很容易被轉化成葡萄糖,會抑制胰島素的分泌,讓血糖飆升,所以也是不適宜糖尿病人食用的。

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3、香蕉

香蕉對於緩解便秘非常有好處,不過成熟的香蕉所含糖分也是很高的,所以想要穩定血糖的人並不適合吃,而且香蕉中富含鉀元素,如果是糖尿病腎病病人吃了對控制病情十分不利。

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4、火龍果

火龍果吃起來不甜,可能不少糖友們就認為可以吃,其實不然,火龍果中的糖分含量是非常高的,含糖量甚至超過了10%,只要吃上一個,就會讓血糖超標。所以糖尿病人還是儘量少吃,這樣才能穩定血糖。

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總之,糖尿病人一定要注意日常的飲食,對哪些食物能吃,哪些食物不能吃,吃哪些食物可以幫助控制好血糖等都有個足夠的瞭解,這樣才有助於管理好血糖,遠離併發症。

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