冬季寶寶飲食很重要,遵守這3條“飲食法則”,助力寶寶健康成長

在寒冷的冬季,家長們最為掛心的就是寶寶的身體情況了,特別是那些抵抗力弱的寶寶,氣溫大幅度的降低,很容易導致他生病。除了天氣的變化會讓寶寶生病之外,冬季的飲食也會導致娃生病。正所謂“病從口入”,家長一旦忽略飲食上的注意事項,寶寶的健康就會受到威脅,所以冬季寶寶的飲食很重要,家長一定要遵守這4條“飲食法則”,以免影響娃的成長。

冬季寶寶飲食很重要,遵守這3條“飲食法則”,助力寶寶健康成長

均衡搭配,控制脂肪

很多家長都知道脂肪具有禦寒的作用,於是有些家長認為讓寶寶多吃一點,長的胖胖的,冬天就不會冷了。雖然脂肪能抵禦寒冷,但是家長要知道,除了脂肪抵禦寒冷的之外,人體的內分泌系統也能抵禦寒冷,如果一味的給娃補充高熱量的食物,反而會害寶寶得更多的病。所以家長千萬不要透過增加脂肪的方法來幫助寶寶禦寒,建議家長合理的控制寶寶的輔食量和奶量,輔食的種類要多,每樣食物的量要少,這樣才能均衡營養。

冬季寶寶飲食很重要,遵守這3條“飲食法則”,助力寶寶健康成長

補充鈣元素

冬天,寶寶們與陽光“親密接觸”的機會相對較少,所以很容易出現缺鈣的現象。寶媽們除了按照醫囑給娃服用適量的魚油或者維生素D之外,還要多讓他們吃一些富含鈣質的食物,比如奶製品、豆製品、魚蝦等。如果天氣晴朗,家長也要多帶娃外出曬太陽,畢竟曬太陽可是最“天然”補鈣方法,所以家長要多關注天氣預報。

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食物要富含維生素

我們都知道,冬季天氣比較幹,所以寶寶很容易就會感冒。這時他的飲食就要側重於富含維生素的食物了,寶媽在給娃做吃的時,青菜和水果也不能少。有些寶媽覺得娃冬天吃水果會太涼,對腸胃不好,就會減少水果的攝入量,殊不知,水果裡的維生素是最豐富的,如果寶寶攝入的維生素過少,他的抵抗力和耐寒力都會降低。怕寶寶腸胃著涼,建議寶媽用熱水燙一下在給娃吃,這樣既能攝入維生素,又不會由於食物過涼而吃壞肚子。

冬季寶寶飲食很重要,遵守這3條“飲食法則”,助力寶寶健康成長

寶寶的身體健康一直都是家長最關心的,所以要想他健康的度過冬天,寶媽就要從他的飲食抓起,注意上述的幾點問題,就能讓他遠離疾病。

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