破壁機七日食譜,營養早餐不重樣,讓你越喝越健康,趕緊試試吧!

大家好,又到了和你們聊美食的時間了!由於夏天天氣炎熱,很多朋友早晨起來就沒有精神,不想吃東西。可是一天之計在於晨,早餐是很重要的,不但要吃,而且還得吃的有營養。所以,今天小編就給大家分享一下我家的早餐食譜。破壁機七日食譜,營養早餐不重樣,讓你越喝越健康,趕緊收藏吧!星期一【紅棗枸杞豆漿】

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所需食材:黃豆50克,小米20克,紅棗8顆,枸杞8克,清水800克。

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將所有食材泡發後倒入破壁機,按下煮粥鍵,幾分鐘之後,口感香醇,香甜順滑的紅棗枸杞豆漿就做好了。星期二【紫薯燕麥豆漿】

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所需食材:紫薯150克,燕麥40克,黃豆20克,清水900克。

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製作方法同上,這款低脂紫薯豆漿飲品是小仙女們最愛喝的,如果你家有女孩子的話,可以做給她喝呦!星期三【奶香綠豆沙】

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所需食材:綠豆60克,百合20克,陳皮3克,牛奶200克,清水1000克。

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製作方法同上,這款奶香綠豆沙製作簡單,好喝又解暑,非常適合現在這個季節飲用,一定要經常喝呀!星期四【銀耳雪梨羹】

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所需食材:銀耳一朵,雪梨一個,百合20克,蓮子10顆,冰糖適量,清水800克。

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製作方法同上,這款銀耳雪梨羹晶瑩剔透,解暑又解渴,是一款女生專用的夏季飲品。星期五【紅豆薏仁飲】

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所需食材:赤小豆50克,薏仁米20克,燕麥米10克,蓮子10克,紅棗3顆,冰糖適量,清水1000克。

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製作方法同上,這款紅豆薏仁飲能夠去除溼氣,美白養顏,對於愛美的女孩子來說絕對是大大的福利呦!星期六【五紅湯】

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所需食材:紅豆20克,花生20克,大棗6顆,桂圓15克,紅糖2塊,清水1000克。

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製作方法同上,俗話說“藥補不如食補”,對於女性來說,貧血體虛是最常見的,這款五紅湯適合補血養血,而且都是平和的食材,非常適合長期食用。星期天【營養紅豆黑米糊】

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所需食材:紅豆40克,黑米20克,紅棗8顆,冰糖適量,清水800克。

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製作方法同上,這款營養紅豆黑米糊適合各個年齡段的人群,我們全家都愛喝,非常的有營養,你也可以為家人制作這樣有營養的紅豆黑米糊呦!好了,今天的文章就到這裡了,這七日早餐食譜,讓你越喝越健康,趕緊在家裡試試吧!如果大家有什麼意見或者看法,歡迎留言評論,我會一一回復的,謝謝。剖析經典美食,傳承飲食文化。關注寶貝開飯嘍!讓我們一起探討生活中的美味佳餚。

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