太少運動是腸癌的誘因之一,術後不鍛鍊,容易導致腸粘連

“生命在於運動”,很多疾病的產生都與我們平時缺乏鍛鍊有關,大腸癌便是其中之一。臨床發現,長期處於極輕體力活動有可能會是大腸癌的誘發因素。

為什麼會這樣呢?大腸癌的病機體現在“虛”“毒”“溼”“瘀””痰”等5個方面,這些病機因素往往相互交叉,互為因果,相互聯絡。主要病機為脾胃虛弱,溼熱瘀毒互結,使大腸絡脈瘀阻,久而成積。

太少運動是腸癌的誘因之一,術後不鍛鍊,容易導致腸粘連

而長期不進行體育鍛煉,加之飲食不得當,就很容易造成免疫力低下,溼熱瘀毒在體內瘀積時間過長,促使導致癌症的發生。

因此,預防大腸癌,除了要注意日常生活、飲食習慣外,適當運動也起著非常重要的作用。

以直腸癌為例,長期久坐、經常伏案工作不運動,直腸提肛肌的痔靜脈叢會擴張。所以做有氧運動非常必要,如短跑、長跑、騎腳踏車等能夠保持同頻率、心率在120-130次/分以下的運動。

此外,久坐之後需要站起來適度活動,包括伸展四肢、抬手、抬腳、下肢抬高、拉筋壓腿等。也可順時針(結直腸在體表的順序)對腹部進行按摩,促進腸道蠕動,對身體健康非常有利。

太少運動是腸癌的誘因之一,術後不鍛鍊,容易導致腸粘連

除了預防外,大腸癌術後的患者也需要進行適量運動,對身體恢復很有好處。一般來說,醫生會鼓勵患者下床走動,即使忍著疼痛也要堅持。它能促進傷口恢復,同時避免腸粘連的出現。

術後早期運動可使粘連的部分儘早分開,尤其是在術後24小時之內,運動是非常重要的。因為一旦發生腸粘連,正常能夠滑動的腸道之間長到一塊,拉也拉不開、動也動不了,腸運動就會受到很大的阻礙,非常影響腸道功能,甚至出現腸套疊、腸扭轉的情況。術後恢復是防止腸粘連非常重要的時機,掌握好時機可以大幅度減輕或者避免產生腸粘連,這是大腸癌治療中非常值得重視的一點。

運動不僅可以促進胃腸蠕動,改善消化系統功能;還可以使身體關節更加靈活,減少意外摔倒摔傷;還能舒筋活血,增加機體免疫力和抗病能力;對於提高心肺功能、血管彈性十分有益,可減少心腦血管疾病的發生;還可幫助改善睡眠,陶冶情操,舒緩心情,減壓等。無論是否患有疾病、患有何種疾病,堅持進行適當運動都是十分有好處的。

太少運動是腸癌的誘因之一,術後不鍛鍊,容易導致腸粘連

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