習慣讓我們變得更聰明,擁有這幾個好習慣,你會變得越來越聰明

習慣讓我們變得更聰明,擁有這幾個好習慣,你會變得越來越聰明

神經科學家曾經發現,我們的大腦是可以重塑的。一個人的智力並不是永遠不變的,只要我們擁有好的習慣,我們就能重塑自己的大腦,改變自己的智力。

在現實生活中你也會發現,有些人看起來很笨,但是在後期中,他們因為堅持一些好的習慣,也會變得越來越聰明。

如何讓自己變得越來越聰明,我們可以透過這些好習慣,重新建立我們的神經元,讓自己的智力有很大的突破。

習慣讓我們變得更聰明,擁有這幾個好習慣,你會變得越來越聰明

一、每天都進行閱讀學習

每當我們學習新知識的時候,都等於在重塑我們的大腦。科學家曾發現,學習能讓我們動用新的神經元,讓我們的大腦不斷擴容,智慧也隨之增長。

很多富人在事業有成的時候,都會堅持閱讀。 李嘉誠曾在每天晚上睡覺的時候,都會閱讀三十分鐘以上,他一直堅持英文閱讀國外報紙,保持對世界的整體認知。

我們要想讓自己變得越來越聰明,可以每天進行閱讀訓練,這能大大提升我們對世界的認識能力,對我們日後的成功都有很大的幫助。

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二、堅持每天有氧運動

科學家曾發現有氧運動能讓我們變得越來越聰明。因為有氧運動會促進神經營養因子或者神經元的傳遞。

神經元之間的突觸傳遞越多,記性越好,記憶也越容易喚醒。堅持每天有氧運動能為我們的大腦提供更多的補給。

更重要的是人的大腦擁有更多的氧氣,精力會很旺盛,工作效率更高。而一個人如果大腦沒有足夠的氧氣會感覺到很疲憊,更重要是會有壓力,這種壓力會讓我們生出各種各樣的疾病。

所以,有氧運動能有效緩解我們全身疲憊,更能降低我們的壓力,提升我們的壽命。從現在開始,就堅持有氧運動,比如步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎腳踏車、打太極拳、跳健身舞、跳繩,這些都是有氧運動的重要方法,我們挑選適合自己的進行訓練,我們將會起到很大作用。

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三、睡個好覺

第三個能讓我們變得聰明的習慣是睡個好覺。睡眠是重塑我們大腦重要方式,這個世界沒什麼大不了的,睡一覺就好了。

一個能睡好覺的人,身心都較為健康。心理學家曾發現,我們每個人都大約都需要經歷4到5個睡眠週期。

每個睡眠週期都要經歷入睡期,淺睡期、深睡期,快速眼動期這幾個階段。而前三個階段入睡,淺睡和深睡期往往要經歷一個小時。

對於一個成年人來說,我們每個人保持四到五個睡眠週期能讓我們的身體處於精神旺盛的狀態。更能讓我們的記憶力保持良好的高效運營,自然也能啟用我們的大腦的潛能。

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四、接觸陌生的新領域

一個陌生的領域也能有效啟用我們內在的大腦。尤其是我們接觸從未學習過的領域,並且反覆練習的時候,我們每個人的大腦都會有所成長。

科學家曾發現,大腦神經元透過不同領域之間的連線,能將更多的神經元連線在一起,自然我們大腦就會得到迅速的成長。

所以我們可以每隔兩到三年,就可以多接觸一個學習領域,這往往能讓我們的大腦保持敏銳的思考,更能讓我們的大腦的神經元得到有效的突破。

真正聰明的人其實都是因為有好的習慣,才會帶來智力上的突破。在生活中,我們可以堅持這些好習慣,重塑我們的大腦,讓大腦變得充沛十足,不斷接觸新的領域,我們大腦也會釋放足夠的激情進行學習。

這也是有些人老了為何還顯得很年輕,因為他一直在接觸前沿的東西,從未覺得自己老去,我們不要用年齡限制自己,而是思考著保持好的習慣,你才會發現一個日日精進的自己。

今日話題:你認為聰明是否是好習慣造就的?歡迎探討與交流。

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