開啟湧泉穴

原標題:開啟湧泉穴 來源:瀋陽晚報

湧泉穴是足少陰腎經的第一穴,也是我們身上的長壽要穴。它位於足底部,蜷足時足前部凹陷處,大約在足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。《黃帝內經》說:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”意思是說:腎經之氣就像湧出的泉水,來源於足下,灌溉周身四肢各處。因此,湧泉穴在養生、防病、治病等各個方面都發揮著重要作用。

常規的方法有三種:第一,用熱鹽水泡腳刺激湧泉穴。熱水以自己能適應為度,加少許食鹽,每日臨睡覺前浸泡15到20分鐘。第二,艾灸,每天或隔天一次,每次15到20分鐘,至湧泉穴有熱感上行為度。第三,用對側拇指按揉湧泉穴,或者從足跟向足尖方向推搓,或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴,最好以足底部有熱感為宜。

那麼,不常規卻更好用的方法有什麼呢?我教給大家兩個歌訣。

第一個歌訣:足心對手心,水火既相濟。勞宮對湧泉,叩齒配咽津。心火可下降,腎水能上行。艾草加艾條,引火歸真元。

具體做法是一隻手向後握住同側腳趾,另外一隻手的手心與足心相對互搓,同時配合叩齒和咽津。手心是心經勞宮穴的位置,足心是腎經湧泉穴的位置,這種方法不僅可以刺激心、腎兩條經絡的經氣,還能交通心腎,緩解上熱下寒的症狀。什麼是上熱下寒?其實人體最好的狀態就是陽氣在下部,陰在上部,因為陰是液體,液體是從上而下灌溉全身的;陽氣是火,火自下而上溫暖全身。但上熱下寒顛倒過來了,成了不足的虛陽浮越在上,而真陰孤獨在下。最好的方式不是清熱祛火,而是引火下行。

第二個歌訣:足跟搓足心,功簡效不減。滋腎又降壓,安神練腿力。

具體做法是,用一隻腳的足跟去搓另外一隻腳的足心湧泉穴,可以安神助眠降壓。

湧泉穴還有一個特別特殊的用法,就是貼敷。將鮮藥搗爛,或將幹藥研成細末,加上雞蛋清、凡士林、醋、蜜或水等調和,直接敷貼於湧泉穴,讓藥物接觸面板、經穴,達到治療疾病的目的。

我介紹一種最常用的敷湧泉穴的方法:用吳茱萸研成末,大人用5克,小孩用2到3克,用白醋調成糊狀敷兩足心湧泉穴。臨睡前敷,覆蓋紗布,膠布固定,或用空穴位貼固定。每天敷貼12小時,可連敷3到5天。

這種方法引火下行,對陰虛陽亢導致的高血壓、口瘡、急性扁桃體炎、牙齦炎、咽炎以及小孩夜啼都很有效。如果有過敏或刺激,應縮短貼敷時長或慎用此法。

國華/著

中國中醫藥出版社

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