專家談如何避免冬季進補誤區

原標題:專家談如何避免冬季進補誤區

冬季是進補的好時節,民間素有“冬天進補,開春打虎”的說法。不少人利用冬季進補,但容易走進誤區。對此,天津市第四中心醫院中醫科主任陳強給出提醒。

四類人少吃羊肉

很多人認為羊肉營養價值高,但羊肉雖好,也並非人人都適合吃,以下四類群體要注意。肝病患者忌吃羊肉,羊肉中蛋白質含量較高,肝病患者食後可能造成肝臟不能完全代謝,加重肝臟的負擔,使肝病復發。痛風患者、尿酸偏高的人群要少吃羊肉火鍋,因為羊肉火鍋中嘌呤含量高,經過身體代謝會造成尿酸升高,引發痛風。高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病患者要少吃羊肉。此外,口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉幹痛、牙齦腫痛等熱症人群不適合食用。

喝白酒不能禦寒

天冷的時候,人們喜歡小酌兩杯,感覺既有情調又能禦寒,這種認識是錯誤的。酒精本身就是一種刺激性物質,進入消化系統之後必然會刺激食道黏膜、胃黏膜。受酒精刺激,血管擴張,身體的熱量會大量釋放,會有“發熱”的感覺。但事實上,這種“暖和”的感覺只是暫時的。等“酒勁”過去,血管不能及時收縮防止血液散發熱量,身體的禦寒能力反而會下降,使人渾身起雞皮疙瘩,這就是人們常說的“酒後寒”。因此,飲酒禦寒只會適得其反。

別迷信蘿蔔功效

民間一直有“冬吃蘿蔔夏吃薑,不煩醫生開藥方”的說法,人們也常常按照這樣的規律來進補,一到冬天就會購買一些白蘿蔔來食用。冬天吃蘿蔔對於健康和補充營養有益處,但蘿蔔沒有特殊的營養成分,也沒有保健作用,切不可迷信蘿蔔的保健功效。真正治療疾病需要診斷和對症、對病因地有效治療,這樣才能不延誤病情,保障身體健康。氣虛和經常腹瀉的人不宜吃蘿蔔。從中醫角度講,蘿蔔最主要的功效就是破氣,氣虛的人吃蘿蔔會讓體內的氣血進一步流失,從而導致氣血虧空,引起多種不適症狀,導致病情加重。此外,蘿蔔容易刺激腸胃,會讓經常腹瀉的人腹瀉情況加重。

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