腦梗並非“無可救藥”,生活中堅持做好7件事,可預防腦梗發生

腦梗又叫做缺血性中風,主要是指腦血管血液供應障礙,導致大腦缺血缺氧組織壞死的一種疾病,具有較高的致殘率和致死率,會給患者和家庭帶來沉重的負擔,所以必須要預防腦梗的發生,提高患者的生活質量。

腦梗並非“無可救藥”,生活中堅持做好7件事,可預防腦梗發生

1、避免食用高油高鹽的食物

2、戒菸戒酒

患者要想預防腦梗塞就必須要戒菸戒酒。長時間喝酒,酒精在體內堆積會刺激血管壁,導致內皮細胞損傷,脂質在損傷的血管壁中更容易沉積誘發血栓。當長時間吸菸時,會產生大量的尼古丁和焦油等致癌物質會導致血管收縮異常,使凝血機制障礙,降低腦部的血液迴流,氧氣供應不足容易誘發腦供血。

3、避免熬夜

預防腦梗塞就必須要避免長時間熬夜。當身體睡眠不足時處於應激狀態會大量分泌腎上腺激素導致血管痙攣,還會增加心臟的負擔,降低機體的免疫能力,就容易增加心血管疾病的發生機率。

腦梗並非“無可救藥”,生活中堅持做好7件事,可預防腦梗發生

4、避免長時間坐著

長時間坐著活動量較少,身體的代謝程度減慢,血管中的垃圾不能夠及時排出體外,會加劇血液粘稠現象,使得血流速度較慢,大量的脂質在血液中堆積,就容易誘發腦梗塞,還會引起身體肥胖。所以要想預防腦梗塞,就必須要定期進行體育活動。

5、避免喝碳酸飲料

碳酸飲料是很多人都喜歡喝的東西,但是碳酸飲料中含有的糖分比較多,長時間攝入會導致血糖持續增高,血液粘稠度增加,容易出現高血脂,當血脂粘稠度增加時,患者就容易出現腦梗塞。另外長時間食用碳酸飲料還容易引起機體肥胖,肥胖也是誘發腦梗塞的主要原因之一。

6、堅持運動

預防腦梗還可以進行適當的體育鍛煉,既能夠加快血液,還能夠防止機體肥胖,所以要想預防腦梗塞,就必須要根據身體情況選擇合適的運動,增加血管彈性。

7、每天清晨一杯水

每天清晨一杯水能夠有效地預防腦梗塞發生,水是血液的稀釋劑。身體透過一夜的新陳代謝會處於缺水狀態,此時喝一杯溫水能夠降低血液的粘稠度,還能夠將血壓峰值降至最低,能夠有效的防止腦梗發生。

腦梗並非“無可救藥”,生活中堅持做好7件事,可預防腦梗發生

腦梗是中老年人的常見疾病,不僅會給生命安全帶來威脅,還會留下智力障礙和意識模糊等後遺症,所以在日常生活中必須要預防腦梗的發生,針對各種可能誘發腦梗的因素進行矯正,當出現腦梗早期症狀時,需要及早就醫治療。

頂部