一吃東西就胃脹,想要調理從食物管理開始做

民以食為天,美食給人們帶來的快樂是無窮無盡的。但是很多人在享受美食的同時,還存在一些讓人煩惱的事,胃脹就是其中之一。一吃東西胃就脹得難受,沒有辦法享受美食,要找到背後的原因,要使用正確的調理方法。

為什麼一吃東西就胃脹?

正常情況下不會一吃東西就胃脹的,如果出現了這樣的情況,要考慮是胃腸健康出現了問題。一方面是飲食不規律,導致胃的蠕動功能紊亂,促進胃液分泌,引發胃脹等不適症狀。另一方面就是胃病的出現,常見的有消化不良、胃炎、胃潰瘍、急性胃腸炎等等。還有一方面就是要考慮是不是精神因素引起的胃脹,因為不良情緒會引起下丘腦功能紊亂,從而影響胃腸道的功能,導致胃腸功能紊亂。

一吃東西就胃脹,想要調理從食物管理開始做

開水加什麼能夠調理胃脹?

如果總是有胃脹的問題,可以吃一些能夠調理胃脹的食物,山楂就是其中的佼佼者。山楂又叫做山裡果、山裡紅,藥果兼用,營養價值高,藥用價值也很高。山楂可以生吃,也可以做成果脯,把山楂曬乾之後可以入藥。如果平日裡有胃脹、消化不良、食慾不振等不適,可以用山楂幹泡水喝,能夠健脾開胃、消食化滯。不過有一點需要注意,如果本身有非常嚴重的胃病,胃酸分泌過多,就不適宜食用山楂了,會讓反酸的問題更嚴重,會讓胃病加重。

另外,胃不好總是胃脹,要在生活中注意對胃的養護,除了規律三餐、健康飲食之外,還要搭配運動。在日常生活中,可以喝一些具有養胃效果的茶,丁香、猴頭菇和沙棘就是不錯的搭配。丁香葉能夠養胃殺菌,對胃是一種很好的保護,還能緩解腹脹和胃脹。猴頭菇是一種很營養價值很高的食材,養胃功效也很顯著。沙棘更是如此,能夠促進食慾,讓人開胃舒暢,還能夠緩解消化不良。再搭配砂仁、大棗、大麥、茯苓、山楂、山藥、大棗等營養食材,溫潤養胃,適合那些腸胃不好、飲食不規律、胃脹、消化不良的人群。

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