如何判斷肝臟受損了?透過“一聞一看”可知,養肝3部曲請收好

肝臟被譽為“沉默的羔羊”,這是因為肝臟是一個沒有痛感神經的器官,受到傷害也不會叫痛叫累。所以,很多人往往忽略了肝臟健康,等到肝臟發展一定程度的時候,已經很晚了。

現在生活水平已經提高了很高的層次了,越來越多的人也開始養生了,不過很多人卻忽視了肝臟的保養。現在很多人受著肝病的困擾,這是因為很多人養成了一些不好的習慣,引起肝細胞受損,肝臟堆積的毒素堆積多了,就容易引起肝臟病變。

如何判斷肝臟受損了?透過“一聞一看”可知,養肝3部曲請收好

生活中哪些習慣會導致肝臟受損呢?如果生活中三個“過度”,說明你的肝臟已經“變質”了,要及時修復!

1、用眼過度

中醫認為:“肝主目、肝主藏血……”,肝臟可以貯藏血液,肝血可以滋養其他器官,其中就包括眼睛。而生活中用眼的地方也很多,像玩電腦、看手機、看電視、看書等等,長時間用眼過度,就會損傷肝血,所謂“久視傷肝血”這一說法就是這麼來的。所以生活中,用眼過度就會對肝臟不利。

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2、熬夜過度

熬夜過度會傷肝,大家都知道肝臟是在晚上進行修復的,而且要在深度睡眠中完成。所以,熬夜過度,會使肝臟得不到及時修復,增加肝臟的負擔,也容易損傷肝血,影響肝臟排毒,時間長了肝臟積累的毒素多了,就會對肝臟不利。

3、喝酒過度

酒精攝入身體,是需要肝臟進行解毒的,長期喝酒會降低肝臟的解毒能力,增加肝臟的負擔。時間長了,肝功能也會受到傷害,容易出現酒精肝等肝臟疾病。

如何判斷肝臟受損了?透過“一聞一看”可知,養肝3部曲請收好

大家如果長期養成了一些不好的習慣,就會損傷肝臟健康,那麼如何可以判斷出肝臟已經受損了,可以透過“一聞”,“一看”,或能早日知曉肝臟“變質”,要及時養肝了。

一聞——聞味道

肝臟受損,肝臟排毒解毒能力就會下降,肝臟堆積的毒素無法及時排出體外,導致肝臟裡的毒素“堆積如山”,會產生大量的氨氣,濁氣不能下行,往上走的時候,從口腔散發出去,就會產生難聞的臭味,讓人噁心想吐。

如何判斷肝臟受損了?透過“一聞一看”可知,養肝3部曲請收好

一看——看顏色,嘴唇發黑

肝臟受損,肝功能降低,那麼肝的代謝能力也會降低,這個時候體內的毒素就無法及時排出體外,導致身體出現氣滯血瘀的現象。血液不能及時到達嘴唇,嘴唇就容易出現缺氧缺血的狀態,就會導致嘴唇發黑,甚至發麻的現象。

如果你出現了這兩種情況,就要好好養肝了,養好肝臟有“三部曲”,掌握好了,肝臟健康,身體為你點贊!

第一:養成好的作息習慣

現在越來越多的人參加到了熬夜的行列中,不要人領導,都是自覺參與,熬夜雖然能給你帶來一時的快樂,都是時間久了,你的肝臟就受不了。

如何判斷肝臟受損了?透過“一聞一看”可知,養肝3部曲請收好

中醫講晚上11—3點是肝膽當令的時候,這個時候的肝膽需要深度睡眠才能完成修復,如果你長期熬夜就錯過了這個最佳時間,你第二天補最多的覺也是無法彌補的。

所以想要肝臟好,就要養成規律的作息時間,保證晚上11點之前就要上床睡覺,幫助肝臟進行自我修復,提高肝臟功能,讓肝臟越來越健康。

第二:多喝水

如何判斷肝臟受損了?透過“一聞一看”可知,養肝3部曲請收好

肝臟是喜溫水的,所以想要肝臟好,明天就要多喝溫水,幫助身體補充水分,促進體內血液迴圈,改善新陳代謝,有利於排出體內毒素和垃圾,減輕肝臟負擔,有利於養肝護肝。

第三:要有一個好心態

我們經常聽到有人說“大動肝火”,其實大動肝火是對肝臟最不好的,因為氣大傷肝。所以好的心態,是養護好肝臟的一個基礎,想要肝臟好就不要隨便發脾氣了。

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