孩子跑步跑不動體能總是不過關,多喝高鈣湯,補鈣強身長高個

隨著酷暑天氣的來臨,溫度也是很給力的在往上飆。人們大多已經不願意出門了,看著外面無處不在的高溫與紫外線,還是選擇在家裡躺著。但是這樣對於我們的身體來說有很大的負擔,因為不願出門的原因吃完就躺著,不願運動胃部消化能力下降,脂肪蹭蹭的往上漲。慢慢的從一個身材苗條的小鮮肉變成了油膩大叔。夏季雖然熱但是分早晚涼,我們傍晚的時候可以適量的去運動,和吃一些瘦身減肥的菜,促進腸胃蠕動,讓自己重新變回那個苗條的小仙女。

孩子跑步跑不動體能總是不過關,多喝高鈣湯,補鈣強身長高個

今天介紹的這道湯就是胡蘿蔔玉米排骨湯,營養豐富幫助孩子長高個長智力,提高免疫力生病少!

胡蘿蔔中含有多種營養物質,其中大量的胡蘿蔔素可以起到補肝明目的作用,對常見的夜盲症有非常好的治療作用。其中含有的維生素A,可以幫助孩子骨骼發育,幫助長高個,身體變得更加壯實健碩。胡蘿蔔素豐富的膳食纖維含量可以促進人的腸胃蠕動,從而幫助消化吸收食物中的各種營養物質,有效預防便秘的發生。

玉米是許多人都非常愛吃的食物,它含有各種營養元素,想要減肥瘦身的女性可以常吃玉米,能有效增強飽腹感,避免過多的脂肪和糖類攝入。玉米中含有的膳食纖維可以有效促進腸胃蠕動,幫助人體排出毒素和致癌物質,預防癌症的發生。孩子常吃玉米能夠有效刺激大腦,開發智力,提高記憶力。

孩子跑步跑不動體能總是不過關,多喝高鈣湯,補鈣強身長高個

排骨中含有豐富的鈣質,孩子生活中常喝骨頭湯能有效補充身體發育所需要的鈣元素,幫助骨骼發育,提高免疫力,預防各種常見的疾病。排骨中含有豐富的血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,可以預防孩子出現缺鐵性貧血,對健康非常有幫助。

孩子跑步跑不動體能總是不過關,多喝高鈣湯,補鈣強身長高個

高溫季節多運動合理的飲食和運動可以讓自己一直保持苗條身材,只要管住嘴邁開腿,就可以在這個夏天一直保持自己想擁有的身材!

頂部