【健康】輕度抑鬱症的人,可能有5句 潛臺詞 . . .

此時如果不懂得釋放自己的情緒,往往就會變得越來越壓抑,甚至有些人加大了患抑鬱症的機率。

抑鬱症近年來嚴重困擾的人們,不管是產後抑鬱,還是因為壓力過大出現的抑鬱,其實都是應該引起重視的,這樣才能夠避免意外情況的發生。有輕度抑鬱症的人,可能有5句“潛臺詞”,若你身邊有,請抱抱她。

【健康】輕度抑鬱症的人,可能有5句 潛臺詞 . . .

坦言:輕度抑鬱症的人,通常會有五句“口頭禪”,不妨自測一下

第一句、“煩死了”:

對於存在輕度抑鬱症的人來說,抗壓能力相對都是比較弱的,在平時稍微遇到一點煩心的事情,就會變得比較暴躁,甚至會發脾氣。

而如果在生活中經常將煩死了,這句話掛在嘴邊,長此以往就會導致人的情緒變得越來越暴躁,甚至看什麼東西都不順眼。

久而久之就會加重病情,導致情緒非常的低落,這樣往往也會加大患上抑鬱症的風險,如果你身邊有常說這句話的人,希望你能夠抱抱她。

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第二句、“都是我不好”:

對於存在輕度抑鬱症的人來說,會將所有的錯誤都喜歡包攬在自己的身上,認為是自己做錯了事情拖累了大家,所以往往就會表現得異常自卑。

其實這樣的人往往就是缺乏自信心,從而給自己造成了嚴重的心理負擔,從而加重了抑鬱症的情況,影響到身體健康。

如果你身邊有常說這句話的人,希望你能夠抱抱他,鼓勵他,並且給他一定的思想疏導,這樣或許能夠讓他重振信心。

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第三句、“我是一個沒用的人”:

對於存在輕重抑鬱症的人來說,往往就會自我否定,在同一件事情上明明自己做的已經非常完美了,但是卻始終在貶低自己。

認為自己做的是非常差,一無是處,而且也經常會將我是一個沒有用的人,這句口頭禪掛在嘴邊,甚至看不到自己身上的任何一處優點。

其實這樣不僅會導致自信心下降,也會導致抑鬱的情況越來越嚴重,甚至會影響到心理健康,如果你的身邊有常說這句話的人,希望你能夠及時地鼓勵他。

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第四句:“過得好沒意思”:

對於有輕度抑鬱症的人來說,在平時就會變得異常的消極,使自己長期處於精神壓力過大的狀態中,甚至遇到一點傷心或者是困難的事情,就會情緒波動,幅度比較大。

而且認為生活沒有了任何的嚮往,其實長此以往,很可能會導致抑鬱的情況加重,也會產生輕生的念頭。

如果你的身邊有這樣的人,希望你能夠及時的疏導他,如果發現抑鬱的情況比較嚴重,最好及時去諮詢心理醫生,這樣能夠預防意外情況的發生。

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第五句、“我要是死了,你們就能輕鬆了”:

在日常生活中,對於患有輕度抑鬱症的人來說,往往就會將自己關在自己的世界裡,不願意與外人溝通,甚至在這個時候還會害怕自己拖累別人產生輕生的念頭。

這樣的人往往就會認為自己離開了身邊的人才能夠輕鬆一些,其實有些時候只是躲在自己的思想裡。

如果你的身邊有一些產生輕鬆念頭的人,希望你及時地抱抱他,多安慰他,必要的時候去諮詢心理醫生,這樣能夠預防意外情況的發生。

【健康】輕度抑鬱症的人,可能有5句 潛臺詞 . . .

綜上所述: 當人在患上輕度抑鬱症的時候,往往就會產生一些不好的念頭,甚至會覺得自己在這個世界上沒有任何的意義,所以如果你的身邊有這樣的人,一定要多鼓勵他,讓他認識到自己自身的價值,並且帶著他外出走走,多和別人接觸,這樣能夠增強自信心,也能夠使他的心情變得越來越好。

如果一直讓他把自己關在家裡,那麼很可能會引發意外的情況出現,甚至會產生輕生的念頭,所以希望大家都能夠正確對待抑鬱症這件事,並且重視起來。

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