【女人養生】氣血不足的3種後果,你瞭解嗎?這些訊號暗示你衰老了

每個女性都希望自己看起來有精氣神,氣色好面板狀態佳。但現在因為各方面工作壓力、生活壓力等等,使很多女性面色暗沉、月經不調,有的甚至開始貧血畏冷了,其實這都是因為女性身體的\\‘\\’氣\\‘\\’和\\‘\\’血\\‘\\’沒有達到健康的標準,才會有這樣一系列的反應。

【女人養生】氣血不足的3種後果,你瞭解嗎?這些訊號暗示你衰老了

【氣血不足的3種後果,你瞭解嗎?】

1、暗黃顯老

人一旦氣血不足,肝臟就無法正常排毒,膽黃素不能被及時代謝掉,就會導致膽黃素阻滯,面色發黃黯啞,面板粗糙。所以,改善面板的第一步並不是護膚品,而是要從內改善氣血不足。

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2、氣虛乏力

氣血虧虛的人,通常體質虛弱、身體免疫力低下,比別人容易生病,一直處於亞健康狀態。通常會特別怕風、怕涼、怕寒,常常頭昏、頭痛,吹不了電風扇,接觸不了空調。

3、停經早衰

氣血不足的人,由於無法得到氣血給予的熱量,體內已形成寒溼,很容易導致氣滯血瘀,月經不調。久而久之,會面臨提前停經的現象。

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【內科專家推薦:3個小法子,第2個很關鍵!】

1、當歸+黃芪——補血養氣,保養子宮

(1)當歸很適合氣血虛的人,益氣補血大可以食用當歸和黃芪,黃芪可補脾肺之氣,以資氣血之源。

(2)當歸可以補血養氣,以充實造血物質,這樣可以達到陽生陰長、氣旺血生的效果。

(3)建議:益氣健脾當歸湯

準備材料當歸、黨參、紅棗、雞、枸杞、紅棗、鹽、生薑。將所有食材處理乾淨,將紅棗去核切片,姜切2片左右,然後把所有食材一同放入鍋中,加水煲熟,出鍋前放入少量食鹽即可,可起到補血調血、健脾養腎、補中益氣等作用。

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3、氣海穴+血海穴——穴位刺激,調經活血

(1)氣海穴是任脈之穴,是補氣要穴。前人有\\‘\\’氣海一穴暖全身\\‘\\’的說法,是說氣海穴具有溫陽益氣、化溼理氣的作用。

(2)血海穴屬足太陰脾經之穴。此穴是人體脾血的歸聚之處,具有祛瘀血和生新血的功能,屬女子生血之海,能調血、理血、引血。

【女人養生】氣血不足的3種後果,你瞭解嗎?這些訊號暗示你衰老了

注意:經常艾灸或按摩這二穴,能使百體皆溫、臟腑皆潤,促進腸胃蠕動、氣血順暢,強化肝臟及消化道功能。

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【謹記2不做,氣血早回來】

1、不要熬夜

熬夜是消耗氣血的主因。因為晚上主陰,白天主陽。血就是陰,晚上是養血的時候,熬夜失眠會導致氣血不足的惡性迴圈。

2、不要吃涼性食物

氣血不足容易淤血,畏冷,這個時候更要管住嘴,不要為了一時之快就吃冷飲,應該多吃一些紅棗、薑片以及葡萄、甘蔗等水果。

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