5款“輕熱量”零食,減肥必囤,低卡解饞又營養,晚餐吃也不怕胖

5

款“輕熱量”零食,減肥必囤,低卡解饞又營養,晚餐吃也不怕胖

老話常說“民以食為天”,無論多大年齡的人,誰沒有幾樣愛吃的美食。可大快朵頤完,最大的煩惱就是會長肉,看著自己的“將軍肚、游泳圈”,總是感慨吃胖容易減肥太難。

5款“輕熱量”零食,減肥必囤,低卡解饞又營養,晚餐吃也不怕胖

天氣漸熱,又到了一年一度的減肥季。食慾也隨著甦醒,明明不餓就是想吃,肚子彷彿是個無底洞,吃了甜的想鹹的。平時不喜歡的食物現在也成了香餑餑。

雖然減肥要忌口,但是也不能什麼都不吃,那吃什麼能解饞又不胖呢?今天給大家分享幾款“輕熱量”零食,我的減肥期必囤,晚餐吃也不怕胖。

1、奇亞籽堅果藕粉羹

蓮藕是減肥期間補充營養物質非常好的美食。古話說“女不可三日無藕”古代的女子認為經常吃藕粉,肌膚能夠更加光滑細膩。流傳到今天藕粉依然是身邊常見的美食,比如每天我都要喝一碗的奇亞籽堅果藕粉羹。

5款“輕熱量”零食,減肥必囤,低卡解饞又營養,晚餐吃也不怕胖

奇亞籽本就是減肥期間的明星食品,不僅含有大量的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,還能增加飽腹感,減脂就是贅肉“剋星”。加入不同種類的堅果補充多重營養。

5款“輕熱量”零食,減肥必囤,低卡解饞又營養,晚餐吃也不怕胖

奇亞籽堅果藕粉羹罐裝早餐代餐營養食品養胃飽腹

檢視

5款“輕熱量”零食,減肥必囤,低卡解饞又營養,晚餐吃也不怕胖

早晚沖泡一碗,滿滿的膠質感晶瑩剔透,藕粉清香撲鼻,熱乎乎的暖心暖胃。減肥期不用只吃沙拉,來玩藕粉羹吧,讓你又瘦又美。

2、手撕素肉乾

很多姐妹每天手裡的零食就不斷,但是身材還是十分纖細,為什麼我們一吃就胖呢?其實吃零食也有講究,比如這款手撕素肉乾,一天多吃幾個也不擔心長肉。

5款“輕熱量”零食,減肥必囤,低卡解饞又營養,晚餐吃也不怕胖

用豆製品做的素肉乾,經過醃製,非常入味。而且口味很多香辣的,五香的,醬香的等等。雖然口味略重,但是沒有經過油炸,熱量並不高。

5款“輕熱量”零食,減肥必囤,低卡解饞又營養,晚餐吃也不怕胖

素肉乾壓制的非常緊實,用手可以一絲一絲的撕開,口感彈彈的有嚼勁,就像在吃肉一樣。想吃點重口味解饞,手撕素肉值得擁有。

3、黑芝麻丸

減肥期身體攝入的熱量突然減少,膳食營養如果不均衡,脫髮是常見現象。所以減肥期適當的吃點黑芝麻,讓你瘦下來也能擁有一頭亮麗的秀髮。

5款“輕熱量”零食,減肥必囤,低卡解饞又營養,晚餐吃也不怕胖

吃黑芝麻當然是建議大家吃黑芝麻丸了,用黑豆、黑米和黑芝麻三種黑色食材,加上適量蜂蜜製成小丸子。採用九蒸九曬的傳統制作方法,味道更好,也能促進身體對營養的吸收。

5款“輕熱量”零食,減肥必囤,低卡解饞又營養,晚餐吃也不怕胖

漢譙堂黑芝麻丸古法蒸曬即食糕點零食丸子

檢視

5款“輕熱量”零食,減肥必囤,低卡解饞又營養,晚餐吃也不怕胖

每天嘴巴寂寞的時候吃幾個,淡淡的甜味加上濃濃的芝麻香,軟糯適口,不會過於甜膩。減肥期間放在包裡,想吃零食的時候吃個黑芝麻丸吧,營養又解饞。

4、魔芋蛋糕

魔芋是減肥期間繞不過去的食物,因為它本身沒有熱量,大家會用它做成各種產品,我最喜歡的還是魔芋蛋糕。

5款“輕熱量”零食,減肥必囤,低卡解饞又營養,晚餐吃也不怕胖

減肥期間能吃蛋糕,聽著就很爽。魔芋粉加入蛋白、0卡糖等製成小蛋糕,樣子和長崎蛋糕類似。一塊蛋糕的熱量比半塊蘋果還低。

5款“輕熱量”零食,減肥必囤,低卡解饞又營養,晚餐吃也不怕胖

當作早餐或者晚餐,搭配無糖酸奶、咖啡都是不錯的選擇。吃起來鬆軟微甜,和麵粉做的蛋糕區別不大,頂飽又抗餓,吃出好身材。

5、七度方益顏糕

女生減肥最怕的就是姨媽期,嘴饞又不敢吃太多高熱量的食物,心情不佳。益顏糕絕對是減肥期必囤零食榜首,拯救你的壞心情。

5款“輕熱量”零食,減肥必囤,低卡解饞又營養,晚餐吃也不怕胖

粉嘟嘟的益顏糕,小方塊形狀,像糖果一樣裝在透明罐子裡。沒有女生能逃過充滿少女心的小甜品。而且使用的原料有玫瑰、紅豆、紅棗、枸杞和花生,每一樣都是補養身體非常好的食材。結合在一起,豐富口感,為身體提供多重營養。

5款“輕熱量”零食,減肥必囤,低卡解饞又營養,晚餐吃也不怕胖

特別貼心的用木糖醇代替蔗糖,降低熱量,更適合減肥期間食用。吃起來綿軟細膩,糯嘰嘰的口感,越嚼越香。晚上不想吃主食,就吃幾塊益顏糕補充能量,美味營養不長胖。

5款“輕熱量”零食,減肥必囤,低卡解饞又營養,晚餐吃也不怕胖

七度方益顏糕養生糕紅豆枸杞養顏糕官方正品旗艦店買二送一

檢視

今天的美食分享就到這裡了。女生都愛美,可減肥的前提也要保證自己的健康,這幾種“輕熱量”零食別錯過,低卡解饞,不餓肚子也能收穫完美身材。

頂部