簡單易做的5種寶寶輔食,增強寶寶抵抗力,媽媽一分鐘就能學會

身為一個寶媽,每天帶孩子是真的累!每天還得趁寶寶入睡了,才能有時間給寶寶做輔食。還要時時刻刻擔心孩子突然醒過來,做輔食都得提心吊膽的做。

不過今天小編就給大家介紹6種超簡單的輔食,媽媽一分鐘就能學會,只需要一個豆漿機就可以做到,而且6個月~1歲的寶寶都可以吃。

廢話不多上,上輔食譜。

簡單易做的5種寶寶輔食,增強寶寶抵抗力,媽媽一分鐘就能學會

1、 黑芝麻米糊

食材::黑芝麻40克、糯米60克、大米60克

做法:

1、 所有食材洗淨,浸泡一晚。

2、 第二天,把所有食材倒入豆漿機打磨即可。

是不是超簡單?而且黑芝麻是補鈣佳品,每100克黑芝麻中含800毫克鈣,而100克牛奶中才含有200毫升。

簡單易做的5種寶寶輔食,增強寶寶抵抗力,媽媽一分鐘就能學會

2、 紅薯雜糧米糊

食材:紅薯一個、麥仁糙米適量

做法:

1、 麥仁糙米用水浸泡15分鐘。

2、 紅薯去頭去尾去皮,切成小塊。

3、 把洗淨的麥仁、糙米、紅薯一同倒入豆漿機。

4、 加入適量清水。

5、 打好之後,再用濾網過濾一遍就可以給寶寶吃了。

紅薯富含纖維素,可以促進寶寶的腸胃蠕動,防止寶寶便秘,而糙米麥仁含有豐富的蛋白質,能讓孩子長的更快。

簡單易做的5種寶寶輔食,增強寶寶抵抗力,媽媽一分鐘就能學會

3、紫薯米糊

食材:紫薯一個、大米適量

做法:

1、 大米提前一個晚上泡好。

2、 紫薯去頭去尾去皮,然後切丁,越小越好。

3、 把大米淘洗一遍,與紫薯一起放入豆漿機中。

4、 加水,水量蓋過大米紫薯就可以了。

5、 然後選擇豆漿機上的米糊鍵,做好之後,在用濾網過一下就大功告成了!

紫薯除了擁有紅薯的全部營養之外,更強大的是紫薯特有的花青素,可以清除人體內的自由基,能增強人體的免疫力,還可防治心腦血管,可謂是老少皆宜。

簡單易做的5種寶寶輔食,增強寶寶抵抗力,媽媽一分鐘就能學會

4、核桃花生米糊

食材:核桃花生各50克、大米80克

做法:

1、 將大米、花生浸泡一晚。

2、 第二天將泡好的大米、花生和核桃一同倒入豆漿機。

3、 加入適量清水,做好之後用濾網過濾一遍。

核桃是公認的健腦食品,可以提高寶寶的記憶力。花生含有大量的蛋白質,營養價值遠高於糧食。

簡單易做的5種寶寶輔食,增強寶寶抵抗力,媽媽一分鐘就能學會

5、 南瓜栗子米糊

食材:南瓜一塊、熟栗子6~7個、大米適量

做法:

1、 南瓜切碎,和大米一同放入水中浸泡。

2、 把栗子掰碎。

3、 把所有食材放入豆漿機,加入適量清水。

4、 最後在用濾網過濾一下殘渣。

南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C、維生素D,可以防止寶寶近視和佝僂病。栗子中豐富的維生素B2,可以防治寶寶口腔潰瘍,也就是我們常說的口瘡。

這5種輔食非常適合6個月~1歲的寶寶,你們學會了嗎?

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