一日之計在於晨,早餐是重中之重

一日之計,在於晨。所以,早晨的在一餐尤為的重要。很多的人都會忽略這一頓,尤其是上班族。冬天,我們都會在被窩多賴床一會,不想起,原因就是太冷了。快到上班點的時候,才快速的起床,簡單的洗漱就去上班。也有人說了,我最近在減肥,少吃一頓,不就可以瘦幾斤了。這個是錯誤的,不吃早餐不僅不會瘦,反而會越來越胖。長期不吃早餐的人,就很容易得胃病。所以,一天當中最重要的一餐就是早餐。一日之計在於晨嘛,不僅要吃,而且還要吃有營養的。今天隨著小編一起來了解一下,早餐的做法吧,既好吃又營養。

一日之計在於晨,早餐是重中之重

牛排三明治:

主材料:澳洲牛排、吐司、鹽、胡椒、第戎芥末。準備好食材以後。將牛排,稍微的剪下肥邊。撒上鹽、黑胡椒醃製10分鐘。不需要刷油,直接用切下的肥肉逼出油脂。用高溫烤牛排,每面2分鐘左右。烤出表面金黃焦痕,聞到肉香即可。吐司厚片烤至金黃酥脆,抹上第戎芥末醬。把牛排夾在吐司裡,對半切開。即可做出營養的早餐。

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玉米火腿奶油濃湯:

主材料:胡蘿蔔、火腿、香菇、甜玉米、黃油、芝士、麵粉、牛奶、煉乳。準備好食材之後,玉米煮熟切碎,火腿、胡蘿蔔、芝士切丁,香菇切片。黃油化開,遮住鍋底即可。炒香胡蘿蔔、香菇、火腿,加入水煮一煮。再加水、牛奶、煉乳、芝士,煮。過程中要不停的攪拌,加入兩勺麵粉,大火,攪拌不能停。一邊攪拌一邊煮,待湯汁濃稠關火。營養又簡單的早餐做完了。

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糯香小南瓜:

主材料:南瓜、糯米粉、小麥澱粉、細砂糖、豆沙餡、葡萄乾。準備好食材以後,南瓜去皮切塊,放入鍋中蒸熟透,取出搗泥,加入細砂糖攪拌均勻。糯米粉和小麥粉澱粉混合,倒入南瓜泥,攪拌後揉成團,蓋上保鮮膜鬆弛10分鐘。將麵糰分成20g一個,豆沙餡分成8g一個,麵糰壓扁,包人一個豆沙餡,收口搓圓。用牙籤在圓面上印上南瓜的紋路,頂部插入一顆葡萄乾,蒸鍋抹油(防粘)放入最好的南瓜餅胚,蓋上蓋子,大火,蒸10分鐘。

一日之計在於晨,早餐是重中之重

一日之計在於晨,早餐這一餐是重中之重。不僅對自己的身體健康,也是新的一天的開始。可以收藏起來,早起半個小時,可以做出營養又好吃的。喜歡美食的可以關注小編,小編持續更新更多的美食做法以及甜品的做法。關注小編吧。

一日之計在於晨,早餐是重中之重

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