大姨媽來了,3種食物使勁吃,排出子宮垃圾,體重都輕了

大姨媽來了,3種食物使勁吃,排出子宮垃圾,體重都輕了!

對於女性朋友來說,每個月的大姨媽就像自己的親密伴侶,大姨媽來了,在這特殊的日子裡,一定要注重保養,對自己好一點。

月經期的特點就是失血量比較多,每毫升的失血量就含鐵0。5毫克,而鐵是人體必需的元素之一,所以月經期需進補含鐵量豐富的食物是十分必要的,只要吃對食物還能減肥呢。

大姨媽來了,3種食物使勁吃,排出子宮垃圾,體重都輕了

圖片來源網路

黑木耳

中醫認為,黑木耳可益氣補血,為天然的補血佳品,其含鐵量比豬肝要高出5倍,是女性朋友補血的良藥,適合女性常吃,防治缺鐵性貧血。

黑木耳還含有膠質,具有極強的吸附作用,可把殘留在人體的雜質吸附集中起來排出體外,可以說是“身體清道夫”,幫助排出子宮垃圾。另外,黑木耳還含有豐富的纖維素,起到防止肥胖和減肥的作用。

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紫米

紫米是國際流行的“健康食品”之一,有血糯米之稱,被稱為“補血之谷”,具有滋陰補腎、補血健脾的作用。

大姨媽來了,多吃一些紫米飯,這樣可恢復體力和防止疾病,同時紫米中還含有豐富的膳食纖維,對肥胖者有很好的減肥作用。

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花生

花生的營養價值非常豐富,可與雞蛋、牛奶等食品相媲美,有“素中之葷”的美譽。

花生可以滋補氣血,對人體造血功能有益,女性朋友常食花生能抗老化、延緩腦功能衰退,同時又能滋潤面板,對減肥也有一定的幫助。大姨媽來了,不妨多吃一些。

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