“長肉最快”的4種美食,模特從來不碰,很多人卻愛吃,難怪不瘦

各位讀者朋友們大家好,感謝閱讀我分享的美食文章,經驗和大家一起共享,今天我要和大家分享的內容是:『夏季“長肉最快”的4種美食,模特從來不碰,很多人卻愛吃,難怪瘦不了!』

很多人都覺得,夏天胃口差,啥也吃不下,是減肥的好時候。其實剛好相反,由於夏季炎熱,人們的運動量少,都躲在空調屋裡,動也不想動,而且遇到好吃的,很多人都會胃口大開,要好好吃一頓,過一個夏天,一斤沒瘦還胖了不少。

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俗話說“一胖毀所有”,有哪個人不希望自己身材苗條,可以穿漂亮衣服呢?那就想管住嘴巴。

之所以會長胖,是因為攝入了很多“高熱量”的食物,夏天人體的消耗很大,需要補充大量的能量,有很多食物都是高熱量的,一定要少吃。

今天我就和大家說說幾種“長肉最快”的夏季美食,模特從來不碰,但很多人都愛吃,難怪瘦不了。

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【容易長肉的4種夏季美食】

1、燒烤

夏天的夜生活,很多人都是從一頓燒烤開始的,烤得滋滋冒油的肉串,撒上各種燒烤料,味道太香了,一個人擼20串不成問題。

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燒烤的熱量很高,也許你覺得烤蔬菜比烤肉的油少,這就錯了!烤蔬菜的油更多,因為它不含油,很容易烤糊,所以要經常刷油。而肉類本來就含油,烤一烤就出油了,刷的油還少一些,但都屬於高熱量的。

燒烤的熱量很高,一般一頓燒烤下來,人體大約會攝入2000大卡左右的熱量。烤串和啤酒是最佳搭檔,啤酒的單位熱量不高,每百克只有32大卡,但喝5瓶就有800大卡。

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綜合下來,一頓燒烤的熱量,比正常人一天需要的熱量還多,而且大家基本上都是睡覺前吃的燒烤,根本無法消耗,所以就會長胖了。

2、麻辣拌

麻辣拌是麻辣燙的升級版,先把食材在底料中煮熟,然後加上調料拌一拌,吃起來麻辣鮮香,特別受學生族、上班族的喜愛。

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麻辣拌是用什麼拌的?一般都是芝麻醬,這是一種高熱量的調料,另外還有白糖、花生、香油等調料,也都是高熱量的。另外所用食材的熱量也比較高,比如丸子、麵筋、泡麵、擔擔麵、麻花、油條、火腿等。

吃一頓麻辣拌,至少能攝入800大卡以上的熱量,至少要慢跑2小時才能消耗。

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3、高糖食物

夏天的高糖食物太多了,包括水果、雪糕、冰淇淋、冰奶茶、冰汽水等等。也許你認為,零糖可樂沒有糖,但也不能喝太多,它使用了代糖,也是有熱量的,只是比較低而已。

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另外,水果的熱量也比較高,大家都愛吃的西瓜,雖然只有26千卡,但一個成年人,一次至少能吃半個西瓜,超過5斤了,也會攝入超過500大卡的熱量,是不是才知道?

雪糕、奶茶,都含有大量的糖,一個幾十克的雪糕,熱量就超過100大卡,而一杯奶茶的熱量已經超過250大卡,一天吃一個沒關係,但如果頓頓吃,熱量就比較高了。

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4、油炸類快餐

很多人都喜歡油炸食物那外酥裡嫩的口感,比如炸雞翅、炸雞腿、炸雞米花、炸雞排等,還有各種漢堡,它們雖然好吃,但都是高熱量的食物。

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一個雞腿堡含有300大卡左右的熱量,是米飯的2倍多,想象不到吧。一個炸雞排,熱量雖然低一點,但也超過200大卡了。一般快餐都搭配了可樂,一頓下來,熱量也有600大卡了,好不容易減掉了那麼一點,結果吃一頓,立刻

胖回去了。

這些高熱量的食物,好吃是好吃,但如果你平時運動量少,還是控制一下,儘量少吃,或是為了減肥不吃。只有做好了管住嘴,再加上邁開腿,才能有效減肥。

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減肥時,營養也是很重要的,要多吃高蛋白、低脂低糖、低熱量的食物,還要注意維生素、礦物質的攝入,確保身體有足夠的營養。

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