光吃米糊可不行!8-11個月訓練咀嚼黃金期,只有一次,寶媽別錯過

寶寶到了8個月後就要開始訓練咀嚼,不能因為孩子沒有牙齒就老是讓寶寶吃米糊。很多媽媽發現,寶寶到了週歲後老是吃得少,營養不良,其實這跟咀嚼有很大關係!孩子嚼不動食物,吃得費勁,增加腸胃壓力,影響消化吸收!

光吃米糊可不行!8-11個月訓練咀嚼黃金期,只有一次,寶媽別錯過

今天就分享3道適合訓練咀嚼的輔食,快快讓寶寶試著吃起來!別錯過這咀嚼黃金期。

蛋黃蝦皮粥

食材:

雞蛋1個,無鹽蝦皮1小把,大米50克

做法:

1、大米淘洗後再用清水泡半小時,放入鍋中,加4倍米量的水。

2、蝦皮洗淨後放入鍋中。

3、大火燒開,再小火燒約30分鐘,直接粥變稀稠狀

4、雞蛋洗淨取蛋黃,攪勻後以畫圈方式倒入鍋中,煮三分鐘,粥成攪勻就可以。

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蔬菜雞肉軟糕

食材:

雞肉80克、胡蘿蔔15克、中筋麵粉10克

做法:

1、把雞肉切小塊,如果寶寶怕腥,可以把雞肉塊用溫水加薑片,醃10分鐘去腥。

2、把雞肉放入攪拌機中,攪打成細膩的雞肉泥。

3、胡蘿蔔洗淨後去皮,用刀切碎碎。

4、把麵粉和胡蘿蔔直接加入肉泥中,準備40克清水,一邊攪拌一邊在肉泥里加水,一定要等到肉泥充分吸收水分,再加入。

5、在玻璃容器的底部鋪上一層烘培紙,再裝入麵糊稍稍抹平表面。

6、直接冷水入鍋,在頂部鋪上一層烘培紙,蓋上鍋蓋,大火蒸15分鐘,熟透後即可出鍋。

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胡蘿蔔山藥魚餅

食材:

玉米澱粉8克、胡蘿蔔10克、三文魚25克、萵筍10克、檸檬1片、山藥50克、亞麻籽油適量

做法:

1、山藥去皮切薄片,胡蘿蔔切塊。

2、把山藥和胡蘿蔔一起放入蒸鍋,蒸熟。

3、蒸好的山藥碾壓成泥。

4、把三文魚切小塊,放入碗中,滴入少許檸檬汁,醃製15分鐘。

5、把三文魚放入攪拌機,打成三文魚泥。

6、把萵筍切碎。

7、把山藥泥、三文魚和胡蘿蔔加入大碗中,倒入萵筍碎,別忘加入玉米澱粉,接著滴入3滴亞麻籽油,把所有食材用勺子拌勻。

8、取少許魚肉山藥泥,把魚餅整理成小餅狀。

9、在鍋中刷少許植物油,把魚餅下入,開小火,煎至兩面金黃,嘗一嘗熟透就可以出鍋啦。

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今天推薦的建議媽媽們每週挑幾種給寶寶搭配著吃,營養元素跟藥不同,很難立馬見效,但是隻要媽媽們堅持 ,寶寶每天比別人多獲得一點,累積起來的差距,足夠讓寶寶快人一步!

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【Q】輔食每週吃什麼 寶寶輔食營養計劃

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