孩子生長髮育期,建議常吃3種水果,家長了解一下,別不捨得花錢

導語:小孩處於生長髮育期,攝入的營養是很關鍵的,正在長身體的時候,多吃一些有營養的食物,不僅可以提高免疫力,給身體補充營養,也能夠幫助生長髮育。

尤其是在0~12歲之間,這個年齡段正是身高發育得好時期,

如果不能夠給身體補充更多的營養,可能就會導致生長速度緩慢,

有可能會因為營養不良,引起發育停滯的情況。

在平時家長可以給孩子吃以下這幾種水果,或許能夠幫助生長髮育。

孩子生長髮育期,建議常吃3種水果,家長了解一下,別不捨得花錢

孩子生長髮育期,

建議常吃3種水果,家長了解一下,別不捨得花錢

1、火龍果

火龍果是很常見的水果之一,而且在夏季正好是吃火龍果的好季節,

火龍果中的水分很豐富,其中還有大量的鋅元素、鉀元素等礦物質,

不僅能夠給身體補充維生素,還能夠提供其他的營養成分。

火龍果中含有一些特殊的營養元素,

可以清除身體中的毒素和垃圾,讓內部環境保持乾淨,

除此之外,

礦物質可以提高骨細胞結構,促進骨細胞的合成和發育,

在一定程度上能夠增加骨密度。

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建議家長朋友可以給孩子常吃火龍果,不過在吃的時候要注意

,這種水果是寒性水果,一次吃半個就可以了,

尤其是對於年齡比較小的小朋友來說,吃太多的話,可能會導致拉肚子的情況。

2、柑橘

在冬天柑橘是很受歡迎的水果,

它的營養價值也是很豐富的,有大量的維生素C,

這種成分有

一定的抗氧化性,可以防止身體中自由基侵害身體

,提高免疫力的同時,也能夠降低感冒的發病率。

除此之外,

柑橘中也含有其他的維生素,可以促進身體對鈣的吸收。

可能很多家長只給孩子補鈣,但是卻從來不給孩子補充維生素,這樣的情況下補充再多的鈣,身體也是沒有辦法有效吸收的。

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因此建議家長可以給孩子適當的吃一些柑橘,

當然也不能吃太多,否則可能會導致上火,每次吃一個就夠了。

3、蘋果

蘋果是一種很好的養生水果,

俗話說得好“一天一蘋果,醫生遠離我”

,蘋果中的

維生素和其他的營養物質

含量很豐富,經常吃蘋果不僅可以讓孩子的面板變得非常的好,

也能夠提高身體素質,減少患病的機率。

除此之外,

蘋果能夠促進骨骼發育,對於骨細胞的合成和生長也有一定的效果

,可以給骨骼提供營養,讓孩子的生長速度加快。

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幾種水果建議給孩子少吃,不利於生長髮育。

榴蓮

榴蓮在最近這幾年是非常受歡迎的水果,

而且營養價值很高,裡面有大量的果糖和多種微量元素,可以給身體補充能量,

也能夠讓身體吸收更多的營養成分,因此很多家長喜歡給孩子買榴蓮吃。

但是榴蓮中的

含糖量非常高,吃太多不僅會讓身體長胖

,而且也很容易導致身體上火。榴蓮中的

植物脂肪含量是很豐富的,

小孩子的消化系統本來發育就不成熟,

吃太多榴蓮會加重腸胃負擔,影響孩子的正常發育,

因此儘量不要給孩子吃榴蓮。

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菠蘿

菠蘿是深受大家歡迎的水果,

吃起來酸酸甜甜的口感非常好,很多人吃菠蘿的時候,往往控制不住自己的嘴巴,

菠蘿能夠刺激我們的味蕾,導致吃菠蘿上癮。

但是菠蘿是一種酸性水果,

吃太多會導致胃酸分泌過多,適當的吃一點菠蘿是可以幫助消化的

,不過小朋友儘量不要吃太多,

否則會讓胃部受到刺激,不利於器官的發育。

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荔枝

現在這個季節又到了吃荔枝的時候,

荔枝的口感是非常好的,因為含有大量的糖分,而且也有果糖、蛋白質等營養物質

,能夠起到補血健肺的效果。

但是小孩子儘量不要吃太多荔枝,

如果攝入過多很可能會引起低血糖的情況,伴隨著噁心、頭暈、眼花等問題,

甚至有可能會出現昏迷、抽搐的現象。家長儘量不要給孩子買太多的荔枝吃,不然可能會影響正常的身體發育。

孩子生長髮育期,建議常吃3種水果,家長了解一下,別不捨得花錢

結語:在夏天雖然有大量的水果成熟,但是家長在給孩子買水果的時候,儘量不要給孩子吃以上這三種水果,當然前面提到的4種水果可以適量的吃,不過也不能吃太多,畢竟小孩子的腸胃系統發育不完善,攝入過多可能會引起腹痛腹瀉的情況。

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