經常吃這道菜,可以降低高血壓,還能有減肥的功效?

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現在人們都生活在城市的人造環境當中,並不能夠經常見到外面的一些原生態環境,在平常的生活當中,很多人都會非常的繁忙的時候,他們沒有很多的時間來去鄉間遊玩,但是現在的季節有很多是一個充滿著收穫的季節,有很多的事物都在這個時候成熟了。在這種原生態的環境當中,有許多的野菜也都生長出來,這種野菜一般就具有很好的保健效果,今天要教給大家認識的這種野菜叫做木耳菜。這種植物裡面,它有非常多的鈣元素和一些纖維物質,能夠幫助人們很好的補充鈣元素。

經常吃這道菜,可以降低高血壓,還能有減肥的功效?

在10月份這個季節裡面,空氣十分的乾燥,可以多吃一些能夠降燥去火的食物,這一道菜就非常的符合現在的季節使用。今天就來,教給大家一道非常好吃的食物,這種食物叫做涼拌木耳菜。首先我們先準備好以下的這些食材,需要的配料,包括木耳菜500克,醋,醬油,芝麻,蒜,紅辣椒,鹽,油,糖。等下面那些戲臺準備好了以後,我們就可以來進行製作了。

經常吃這道菜,可以降低高血壓,還能有減肥的功效?

首先準備好鍋,將水燒開以後把已經處理乾淨的木耳再放進去,大約需要放兩分鐘的時間。然後把它撈出來。透過焯水的目的,不僅可以殺死一些蟲子的蟲卵,而且可以讓裡面的一些草酸去除。然後把這些木耳菜撈出來,再過一遍涼水。接下來將木耳菜放在一個漏斗裡面。把他多餘的水分擠出去等到水分都擠幹以後。把這些木耳菜放在一個乾淨的盆子當中。

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然後讓我們準備的調料放進去,需要放入兩勺白糖,兩勺醬油一勺白芝麻,四勺醋,一個切段的紅辣椒兩瓣兒蒜沫,適量的鹽。將這些調料與木耳菜充分地拌勻以後就可以食用了。這道涼拌木耳菜味道非常美味,而且它的效果也是特別的好。

經常吃這道菜,可以降低高血壓,還能有減肥的功效?

在下面給大家講解一下這道木耳菜有哪一些注意的要領?首先這道蔬菜它是有非常高的鈣含量,它的鈣是菠菜含量的2到3倍,同時它身體內含有極低的草酸,非常適合孩子和老人食用,在這道食物裡面有很多的維生素和蛋白質,他沒有很多的脂肪,而且它的熱量是比較低的,所以非常適合人們的食用。

經常吃這道菜,可以降低高血壓,還能有減肥的功效?

這道菜有很多的寶,見效果,比如它可以讓一些患病的人能夠治療它們的體虛症狀。這道菜總體上來看,他偏酸偏寒,而且可以讓人們清除熱毒,把血液裡的垃圾能夠帶出去。經常吃這道菜,還可以降低高血壓,能夠讓人們有減肥的功效。

編輯:李淑/審稿: 李強/本文章為百家號作者獨家原創內容,未經許可不得以任何形式轉載,如有發現必追究其責任,圖片來源於網路!

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