氣血不足?推薦幾款補血食材

一、豬肝

豬肝是豬的肝臟。是動物體內儲存養料和解毒的重要器官

【性味】甘、苦,溫。

【養生】日常食用可以補血養血、補肝明目等,適於血氣虛弱者食用。為補肝養血的佳品。

【效用】 (1)可用於血虛萎黃、浮腫、腳氣。

(2)可用於夜盲、目赤、兩眼乾澀。

注:可與枸杞葉煮湯食用,有補肝、清肝明目的效用。

氣血不足?推薦幾款補血食材

二、豬心

豬心是豬的心臟,是補益食品。

【性味】甘、鹹,平。

【養生】日常食用可以安神強壯、養心補血等。適於失眠多夢者食用。為養血補心的佳品。

【效用】(1)可用於血虛心悸、心虛多汗。

(2)可用於怔忡、自汗、不眠。

注:可與大棗煮湯食用,有補血、養心的效用。

三、葡萄

葡萄又名山葫蘆、蒲桃。可生食或釀酒。是葡萄科植物。

【性味】甘、酸,平。

【養生】日常食用可益血氣、益肝腎、強筋骨、利小便等。適於氣血虛弱者食用。為益血養血的佳品 。

【效用】(1)可用於氣血虛弱、神疲乏力。

(2)可用於心悸、盜汗、肺虛咳嗽。

注:可與粳米煮粥食用,有益血氣、生津液的效用。

四、胡蘿蔔

胡蘿蔔又名紅蘿蔔、甘荀。有“人參”之稱。是傘形科植物。

【性味】甘,平。

【養生】日常食用可以養血明目、補益五臟、益氣健脾等。 適於血虛體質者食用。為養血健脾的佳品。

【效用】(1)可用於兩目乾澀、夜盲症。

(2)可用於脾虛、食滯不化。

注:可與粳米煮粥食用,有助於消化、健脾化滯的效用。

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五、花生

花生又名落地生、落花生。有“長生果”之稱。是豆科植物。

【性味】甘,平。

【養生】日常食用可以補血養血、滋潤肌膚、補脾潤肺等。適於血虛體質者食用。為養血補脾的佳品。

【效用】(1)可用於脾虛引起的多種出血症。

(2)可用於面色萎黃、浮腫。

注:最好連花生衣一起食用。(補血關鍵在於花生衣)

附:小編另一篇關於補血類食材的文章,連結

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