年紀輕輕就老忘事兒,您可能是這幾方面出了問題

記憶力這東西每個人都有所不同,但一般情況下,是隨著年齡增長而逐漸下降的,年紀越大,記性也會比年輕時差一些。可現如今,不光是老年人出現記憶力不好現象,有很多年輕人甚至小孩子都出現記憶力下降問題。有的人不但工作熱情高,工作態度也積極,只因為記力出現偏差而影響了工作質量。比如,東西明明放到一個自己覺得好記的地方,可用的時候怎麼也找不到;領導交待過的工作,轉眼間就給忘得一乾二淨等等。那麼,是什麼原因造成記憶力普遍下降的呢?

年紀輕輕就老忘事兒,您可能是這幾方面出了問題

其實現在的記憶力下降現象並不單一是人本身體質問題,大都與生活中一些不知不覺養成的壞習慣有關。

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一、壓力過大會降低記憶力。我們知道,人是需要有一定壓力的,適度的壓力不但可以增強人的工作和生活熱情,還能促進記憶力發揮。可壓力過大了就使得相反了。不僅會打擊人的工作和生活熱情,還會傷害記憶力,造成記憶力減退。現在,有很多年輕人往往把全部精力投入到工作中。工作量過大,內心產生過重的心理壓力從而導致神經緊張,注意力集中不起來。這樣的話,極容易產生焦慮抑鬱等負面情緒。

二、睡眠不足會降低記憶力。大量研究證實,缺乏睡眠的人在認知能力,語言能力,創造力和制定計劃的能力都會降低。由於平常睡眠不足,得到一次睡覺的機會就大睡特睡。特別是有些年輕人工作一週很辛苦,一旦到了週末就睡起懶覺。睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長,時間久了除了會導致理解力和記憶力減退外,還會使免疫功能下降,擾亂身體的生物節律。

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三、過度宅在家中會降低記憶力。現在的青年男女一到休息的時候就喜歡宅在家裡。把時間浪費在睡覺和看電視劇這類不用動腦的事情上。然而。動腦是鍛鍊大腦的最佳方法。不願動腦只會加快大腦的退化,降低記憶力。

四、吃太多高熱量食物會降低記憶力。攝入過多熱量,會使腦細胞氧化反應增加,易導致記憶力下降、注意力渙散。所以,日常飲食中應該注意減少熱量的攝入,多吃水果蔬菜可以降低年齡相關的認知下降和神經退退行性疾病發展的風險。

五、長時間使用電子產品會降低記憶力。隨著科技的發達,日常生活中可以接觸到的電子產品越來越多。這些電子產品所發出的輻射會產生電子煙霧。這些電子煙霧可影響記憶導致學習能力喪失,大腦和行為混亂,造成抑鬱症。

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如果發現記憶力下降了,如何去恢復呢?

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神經科專家介紹說,要想恢復記憶力,就需要調整好生物鐘,以免造成人體生物的紊亂失調。平時要努力保持積極向上的精神狀態,養成體育鍛煉的習慣。專家還說,年輕人記憶力下降的情況並不少見,所以患者不要著急自我否定。人的記憶力並不是隨時都處於高度警覺狀態的,偶爾也會出現一點點的偏差,這是很正常的。但如果出現短時間內記憶力突然下降,還是建議去神經內科及時就診才好,做到心中有數,有毛病及時治療才對。

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