“大姨媽”走後7天,吃這3樣食物,讓你降脂到停不下來!

現在大街小巷都充斥著香香的味道,各式各樣的美食更是讓人無力抗拒。漸漸的你的體重越來越重,腿越來越粗,肚子越來越圓,臉也越來越大了。於是你開始下定決心想要減肥,但是你又無力抗拒美食的誘惑。好不容易為了減肥堅持了幾天,一到女生每個月最重要的例假期,你又有了補償心理,想吃一些東西安慰疼痛的腹部,但是又怕長肉不敢吃。今天小編就給大家分享減肥期間女生例假期,減肥的小方法,“大姨媽”走後7天,吃這3樣食物,讓你降脂到停不下來!

“大姨媽”走後7天,吃這3樣食物,讓你降脂到停不下來!

1、菱角

菱角是一種水生食物,含有豐富的澱粉、蛋白質、葡萄糖、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、維C等多種維生素及鈣、磷、鐵等微量元素,且不含使人發胖的脂肪,有減肥健美作用。且古人認為多吃菱角可以補五臟,除百病,且可輕身,所謂輕身,就是有減肥健美作用,因為菱角不含使人發胖的脂肪。這些都說明了吃菱角不會導致肥胖,因此可以放心適量食用。小編建議在食用菱角的時候注意不要多吃哦,雖然它有輕身的作用但是吃得太多反而會消化不了。

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2、竹筍

竹筍一直是人們喜愛的食物,這不僅因為它脆嫩鮮美,具有特異的風味,而且含有多種營養素,對身體大有補益,並且尤其對防治肥胖有良好效果。 這主要因為竹筍的成分主要是纖維素,脂肪極少,除去水分和其他營養素外,幾乎全是纖維素。 我們吃竹筍時往往用植物油或豬油來調吃,就是因為它本身可吸附大量的油脂來增加味道。所以如果患有肥胖的人經常吃竹筍,每頓進食的油脂就會不斷地被竹筍所吸附,隨著糞便排洩出去,降低了胃腸粘膜對脂肪的增加和積蓄。

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3、魔芋

魔芋的主要成份葡甘露聚糖是一種優質的天然膳食纖維,能阻礙人體對糖、脂、膽固醇的過量吸收。魔芋在人體的新陳代謝過程中不但提供熱量還可增加飽腹感,稀釋腸胃中的有害物質,提高腸道控制能力,加速消化食物。透過腸道對肥胖有預防和治療的功效。還能排毒養顏是腸道的清道夫。魔芋中的纖維素有促進胃腸蠕動及潤腸通便功能,能把腸道中的有毒物質迅速排出體外,從而有效地防止便秘。

“大姨媽”走後7天,吃這3樣食物,讓你降脂到停不下來!

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