過量飲酒的危害,來看看,不讓你喝酒到底是不是為你好!

在中國,釀酒歷史淵源久遠,起始於商周時期,距今已有三千多年的離歷史了。由於近年來人們生活水平不斷的提高和人際交往增多等因素,喝酒的人日益增多。飲酒當適量或者少量,切忌濫飲暴飲。然而,人們對飲酒與健康的科學知識瞭解的不全面,過量飲酒已成為世界性衛生問題,對其健康、家庭、社會帶來一系列問題,而適量飲酒對人的身體有一定的好處。

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飲酒對健康來講,既有好的一面,又有壞的一面, 即過量飲酒有害健康, 而適量飲酒有益於健康。如過量飲酒,酒精可抑制小腸粘膜酶活性,減少營養素吸收導致營養不良,還會損傷肝臟、胰腺、腸胃道,造成脂肪肝、肝硬化、食道及胃腸黏膜萎縮、胰腺炎等,消化吸收功能減退。嚴重者可導致酒精中毒危及生命,對個人健康、家庭和社會安定都帶來危害。而適量飲酒可降低膽固醇,保護心血管,防治感冒等。科學飲酒對於保持健康的重要性不言而喻。

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過量飲酒對人體的危害

肝臟

酒精的解毒主要是在肝臟內進行的,大約90%-95%的酒精都要透過肝臟代謝。因此,飲酒對肝臟的損害特別大,酒精能損害肝細胞,引起脂肪肝、酒因性肝炎、酒精性肝硬化,最後可導致肝癌。

消化系統的損害

酒精能刺激消化道粘膜,引起胃腸功能紊亂,消化道粘膜充血、水腫,導致消化道炎症和潰瘍,甚至導致某些消化系統癌症。

對中樞系統造成不良影響

酒中的酒精能麻痺和刺激人的神經,使其受到抑制或興奮而失去正常功能,影響臟腑的協調執行。長期大量飲酒可使腦細胞受損,造成頭腦不清,智力遲鈍,記憶力減退,注意力不集中,辦事能力下降。

降低人體免疫力

誘發胎兒先天性畸形

酒精不僅對生殖細胞有毒害作用,還有可能造成孕婦流產、胎兒先天性畸形和智力低下。

誘發事故和暴力行為

酒精能使人失去自控能力,酒後駕車引起的交通事故佔全國每年的交通肇事案約有0%。長期飲酒者的中樞神經系統往往處於慢性乙醇中毒狀態,甚至有可能出現瘋瘋癲癲、胡言亂語、傷人毀物的情況。

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適量飲酒好處

促進睡眠

適量飲酒可放鬆心情利於睡眠酒精進入人體,能引起血管擴張,腦血流量增加,使大腦興奮,疲勞感消失,使人產生欣快感、可放鬆情緒、宣情暢意、幫助睡眠。

可防治疾病

葡萄酒預防膽結石和治療感冒;啤酒可以幫助治療神經衰弱、腳氣病等。

降低膽固醇、保護心血管

葡萄酒裡含有煙酸和肌醇可以降低血脂和軟化血管,防止冠狀動脈的病變。飲用適量紅葡萄酒,可提高血液中的高密度脂蛋白,預防動脈硬化。

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可化食健胃、消暑散熱

果酒有它的營養學價值,山楂酒就是消暑、健脾、開胃的特效果酒;各類啤酒都是夏季理想的冷飲、消暑佳品。

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可提高藥效

中醫藥用酒一般都是白酒和黃酒。在中醫許多方子中,用酒沖服中藥或用酒煎服中藥,還有浸製的各種藥酒,就是利用酒的這種功效提高藥效和療效。

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如何科學飲酒?

飲酒的量

適度飲酒,每日不超過2兩為佳,多喝不利於健康。考慮到個體差異,一般應以全身微熱為度,根據個人的酒量進行浮動、如此剛好能充分發揮血管擴張,加速迴圈作用,而酒精其他的不良作用則降到最低限度。

飲酒前

先吃一些食物、喝牛奶,空腹喝酒對胃粘膜有所損害

飲酒時

最好多吃些容易消化的高蛋白質,如貝類、蝦、蟹、魚、豆製品、綠葉蔬菜,以及富含維生素B族的動物肝臟等,以提高機體對酒精的解毒能力。不宜與碳酸飲料、咖啡、同飲,多喝果汁和湯水,以利於中和酒精並儘快隨尿排出。

飲酒後

人體內的血糖值下降,使人產生虛脫感,因此,酒後宜飲蜂蜜水或白糖水,不宜飲茶,以免腎臟受到損傷降低腎臟功能,若酒醉後飲茶,茶鹼可使血管收縮,血壓上升反而會加劇頭疼,最好吃點梨、西瓜之類的水果為宜。

飲酒的種類選擇

首選紅葡萄酒,黃酒次之,啤酒也還可以,白酒是對肝損害最重的酒類,儘量不喝或少喝。喝酒時一次最好只喝一種酒,不要將白酒、啤酒、果酒、青酒、威士忌等混合飲用,這樣容易造成“傷酒”。

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不宜飲酒人群

青少年

直接刺激垂體,影響青少年生長髮育和激素調節

孕婦

因酒精可透過胎盤到達胎兒,胎兒血液中的酒精濃度與母體相等,所以,造成死胎、流產和各種畸形多見。

身體健康不佳者

如患有心、肺、肝、腎疾病者易造成較重中毒,最好不飲酒;另外,因啤酒本身含大量嘌呤,可使血尿酸濃度增高[6],尿酸高的人不宜大量飲啤酒,以減少痛風症的發作。

服某種藥物

酒精如與巴比妥鹽類或嗎啡類同服,即使血液中酒精濃度較低亦較危險,所以如服巴比妥鹽類或嗎啡類藥,同時不應飲酒。

酒精禁忌者

有的人對酒精過敏,飲酒後會出現面部潮紅,面板瘙癢、頭暈、噁心、出冷汗等明顯不良症狀。

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解酒方法

咖啡和濃茶解酒並不合適,喝咖啡和濃茶能夠提高人的神經系統興奮性,有醒酒作用。咖啡和茶鹼有興奮心臟,加快心率的作用,與酒精興奮心臟的作用相加,可加重心臟負擔;還有可能加重酒精對胃黏膜的刺激

建議喝些果汁、綠豆湯。生吃梨子,西瓜、荸薺、橘子之類的水果來解酒更好。

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長期過量飲酒弊多利少,適量飲酒才能保持健康,否則不如不喝。有的人喜歡喝酒,這一行為本身沒錯,應當約束自己,適量飲酒、科學飲酒,如此才是對自己、家人和社會負責。

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