血虛、氣虛、睡不好,怎麼補?中醫補治結合,把握這兩個規律,你就抓住了養生的精髓!

由於生活方式的改變,現代人冬天很難做到減少能量消耗,因此需要從外界提取能量補充身體,所以才有了冬天進補的說法。

冬天用膏方進補該怎麼選擇?如何根據不同體質選擇合適自己的進補方式呢?

補治結合

胡慶餘堂距今已有100多年的歷史,在膏方製作方面經驗豐富。膏方分為多種儲存方式,凍裝、片狀、袋裝都是常見方式,專家建議凍裝最佳,罐裝膏方可以放入冰箱儲存,存放時間較長。

長期食用膏方,不僅能調節亞健康,還能起到治未病的效果。還有些慢性疾病,比如肺氣腫、慢性支氣管炎等實質性病變,服用膏方可以改善疾病,減少疾病復發的可能。

中醫把“虛”分為氣虛、血虛,氣虛補氣,血虛補血。

血虛

當歸、熟地:都是補血四物湯的藥材,用於補血虛。

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補血四物湯:主要由四種中藥組成,包括當歸,熟地,川穹和白芍。四味中藥在活血養血的同時還有行氣通絡的作用。

氣虛

膏方中較高階補氣藥材是野山參,其他還有東北紅參、太子參、西洋參等,參類都是補氣的佳品。

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黨參、黃芪:都是補氣的藥材。

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其他藥材

天麻:可降血壓,主治高血壓引起的頭暈。

枸杞、菊花:清肝明目,治療頭暈,中醫裡的杞菊地黃丸就是以枸杞、菊花為主藥。

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杜仲:生杜仲可降血壓,炒杜仲補腎,治腰痛。

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酸棗仁、合歡花、夜交藤:可以作為安眠治療,改善睡眠。

中青年男性有哪些健康問題?

男性保健意識不如女性強,一般都是有確切問題才會想到用膏方調養,一般來說,中青年男性多是以下兩種情況。

1壓力過大、精神不濟、睡眠質量差

以下症狀多和睡眠有關:耳鳴、眩暈、緊張性頭痛、膀胱過度活動症(經常想小便)、食管反流、過敏性疾病、青光眼、便秘、心血管病。出現這些情況都會對日常生活造成一定影響。

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2“三高”、肥胖、應酬多

高血脂、高血糖、高血壓都會給身體帶來沉重的負擔,加上應酬時大吃大喝、過度飲酒,這些行為都會對身體造成傷害。

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冬季吃膏方要注意什麼?

1膏方服用講究潤物細無聲

一劑膏方可以吃1-2個月,每天吃一些,讓營養慢慢吸收。

2膏方服用期間要飲食有節、起居有常

吃膏方的同時也要注意兩個規律:飲食規律、起居規律,如果這兩個規律不做到,再怎麼吃膏方也很難起到想要的效果。

三餐要定時定量,睡眠順應四時變化,《黃帝內經》中提到,春夏秋冬不同,春天夏天要早起晚臥,秋天要早起早臥,冬天要晚起早臥,逆之則傷肝。現在正值冬季,要注意保證睡眠時間和質量。

3膏方服用期間忌食生蘿蔔、咖啡、濃茶

俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑,冬季正是吃蘿蔔的季節,但是膏方中基本都含有參,所以服用膏方期間不要吃生蘿蔔、濃茶、咖啡,這些都會和中藥成分起反應。

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注意:煮熟的蘿蔔可以吃。

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