推薦幾款健康好喝,溫胃補脾的養生粥,簡單易學,值得收藏!

海米苦瓜粥

用料

大米200克,水發海米50克,苦瓜1根,精鹽、味精、胡椒粉各適量。

製法

1、將大米用清水洗淨,控幹水分。

2、苦瓜一切兩半,去掉內瓤,洗淨切丁,用開水汆燙一下。

3、鍋內加適量水燒開,加入洗淨的大米煮開,再轉中火煮30分鐘,再加入水發海米和苦瓜丁煮熟,最後調入調味料即可。

特點

微苦爽口,補腎壯陽,滋陰健體,清熱,解毒明目。

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百合蓮子綠豆粥

用料

大米200克,百合25克,蓮子50克,綠豆50克,冰糖20克。

製法

1、將大米用清水洗淨,控幹水分。百合洗淨切小塊。

2、蓮子去心洗淨。

3、鍋內加適量水燒開,加入大米、蓮子、綠豆煮開,轉中火煮30分鐘,加入百合、冰糖煮開即可。

特點

潤肺止咳,清心安神,滋陰,延緩衰老,健脾止瀉,益腎固精,解毒,利尿。

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花生肉米粥

用料

大米200克,花生米50克,豬肉100克,大蔥1顆,胡蘿蔔1根,精鹽,味精、胡椒粉各適量。

製法

1、大米用清水洗淨,控幹水分。

2、花生米放鍋內煮熟後去皮,碾成碎末。豬肉洗淨切丁。大蔥洗淨切蔥花。胡蘿蔔洗淨切末。

3、鍋內加適量水燒開,加入大米煮開後,再加入花生末,轉中火煮30分鐘,加入肉丁、胡蘿蔔末煮熟,最後調入調味料即可。

特點

口味濃香,潤肺止咳,溫胃補脾,可調補五臟,保健強身。

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