調理腸胃的五種養生粥的製作

今天給大家帶來幾道養生粥的做法,先來說下第一道“紅棗粥”。食材的選取:1、小米半杯。2、紅棗7顆。3、紅糖少許。4、黑芝麻適量。5、清水1500毫升。製作的步驟:1、先把小米洗淨,然後倒入電飯煲。2、隨後將1500毫升的清水倒入。3、然後把紅棗切開,洗淨以後倒入鍋中。4、按下煮粥的按鍵定時90分鐘。5、等時間到了80分鐘的時候將紅糖倒入,攪拌均勻直到把紅糖煮化就行了。6、隨後出鍋盛碗,撒上黑芝麻就行了。

調理腸胃的五種養生粥的製作

下面說下枸杞粥的製作,食材的選用:1、枸杞子10克。2、大米60克。3、清水1000毫升。製作的步驟與方法:1、先把大米和枸杞子清洗乾淨,隨後用清水浸泡半個小時。2、將1000毫升的清水倒入煮鍋中,隨後開火煮開。3、然後把浸泡好的枸杞與大米倒入鍋中,然後拿勺子進行攪拌以防粘鍋。4、開大火燒開,然後轉小火煮20分鐘左右就行了。5、出鍋盛碗,就可食用了。

調理腸胃的五種養生粥的製作

接下來給大家說說“黑豆粥”的做法。食材的選用:1、黑豆60克。2、小米100克。3、燕麥半杯。4、紅棗5粒。5、枸杞子適量。6、白糖適量。製作的步驟和方法:1、將所用的食材準備好。2、然後把燕麥和黑豆清洗乾淨後用清水浸泡25分鐘左右。3、隨後把紅棗的核剔除,然後用剪刀剪成圈。

調理腸胃的五種養生粥的製作

4、將泡好的燕麥和黑豆一同倒入高壓鍋,然後把洗淨的小米也倒入。5、倒上適量的清水,把鍋蓋蓋上,開火煮至上汽然後改為小火煮制半個小時。6、半個小時以後就可以關火了,然後等鍋中的汽散進,隨後開蓋。7、把切好的紅棗倒入開火煮3分鐘。8、最後把枸杞子倒入 繼續煮兩分鐘,倒入白糖攪拌均勻就可關火。9、出鍋盛碗,就能食用了。

調理腸胃的五種養生粥的製作

下面說說“五豆粥”的做法。食材的選用:1、紫米60克。2、大米110克。3、黃豆30克。4、綠豆30克。5、紅豆30克。6、黑豆30克。7、白芸豆30克。製作的步驟:1、將以上所用到的各種豆類洗淨,然後用清水浸泡4個小時以上。2、將泡好的豆子一同的倒入高壓鍋,然後倒入適量的清水,開大火煮,等將蓋閥煮到冒出呲氣的聲音在轉為中火煮制20分鐘左右。隨後關火,在鍋裡燜十五到二十分鐘。3、隨後把大米和紫米倒入再加上適量的清水,煮開就行了。4、出鍋盛碗食用。

調理腸胃的五種養生粥的製作

接下來再和你們說下雜糧粥的做法。食材的選用:1、大米70克。2、糯米40克。3、薏仁40克。4、小米40克。5、綠豆40克。6、紅豆40克。7、燕麥米40克。8、冰糖100克。9、適量的清水。製作的步驟:1、把食材統一清洗乾淨。2、然後在清水中浸泡上一夜。

調理腸胃的五種養生粥的製作

3、第二天早上把泡好的食材一同倒入電高壓鍋中,然後將100克的冰糖倒入。4、按下煮粥健,定時四十分鐘。5、時間到了,雜糧粥就製作完成了。上面就是今天給你們帶來的一些養生粥的做法,你們可以嘗試著每天早上也為自己做上一碗粥。

調理腸胃的五種養生粥的製作

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