醫生說它營養高,隔三差五吃,預防防老年痴呆,上歲數要多吃

醫生說它營養高,隔三差五吃,預防防老年痴呆,上歲數要多吃。隨著國民經濟水平的提高,大家的飲食也隨之變好。這時候的人們也開始知道了“挑食”,這是一個很不好的習慣,糧食都是農民的心血,所以不論是為了先輩還是為了自己的健康,我們一定要杜絕浪費糧食。而很多人挑食不喜歡吃蔬菜或者雜糧,覺得食之無味,就比如玉米,隔三差五吃,預防老年痴呆。

五彩椒香玉米粒

醫生說它營養高,隔三差五吃,預防防老年痴呆,上歲數要多吃

By 半滴雨‰

配料:

玉米粒 400克、柿子椒 2個、紅椒 1個、精鹽 適量、雞精 適量

烹飪步驟:

1。準備好食材,玉米粒用罐頭的就行,青椒可以用辣的尖椒也可以用不辣的菜椒。

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2。玉米粒焯熟

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3。彩椒也炒一下

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4。鍋中放適量油,下彩椒翻炒

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5。再下玉米粒翻炒

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6。出鍋前加鹽,雞精調味即可

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烹飪小貼士:

1、減肥:食後可消除肥胖人的飢餓感,但食後含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

2、防癌抗癌:植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

3、降血壓降血脂:豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

4、增加記憶力、抗衰老:刺激大腦細胞,增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。

請問你學會這道青紅椒炒玉米了嗎?

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