會哭,也是一種養生

人在不高興的時候,大多都會得到“笑一笑”的安慰,很少有人會勸你“哭一哭”,甚至還會說“別哭壞了身子”。

會哭,也是一種養生

因為潛意識裡,人們總會認為哭是懦弱的表現,是不好的情緒反應,甚至會對身體健康有毒害作用。

所謂“男兒有淚不輕彈”,今天芝芝仙女要勸你“

男人哭吧哭吧不是罪

”。

會哭,也是一種養生

為什麼呢?為什麼要會哭呢?

因為會哭的人,更健康。

會哭,也是一種養生

1.我懂你為什麼不哭

現代社會要求成年人一定要在許多場合上強自矜持。

應付子女、鄰居、同事,要能鎮靜而有主張,危難當前而方寸不亂。但是累月經年地矜持不懈,並無必要。

為了快樂和健康,我們應該學會當哭則哭,不失裁度,這是極關重要的。

會哭,也是一種養生

2.學會“一哭有時”

聖經說:“一哭有時”。

如果我們能夠善於擇時,可能在家裡,在音樂會中,也許在看電影時,或在室內無人處,就可以選擇痛快哭一場。

我們可以利用這些天然的安全活門,迅速減輕情緒緊張的壓力,讓自己從精神的沼澤中解脫出來,從而儘快恢復活力和精神,投入新的美好生活之中。

會哭,也是一種養生

3.哭就是要流眼淚

眼淚分三種:

基本眼淚——保持眼球溼潤

反射眼淚——受到刺激後會自動分泌

情感眼淚——受環境和感情的影響

三種眼淚都是由植物性神經系統控制,人的情緒會引發神經系統中的副交感神經,副交感神經發出讓淚腺收縮的指令。

這就是人們為什麼感到瞬間放鬆的原因,而且眼淚更是一種訊號,表示人需要幫助。

會哭,也是一種養生

4.哭泣流眼淚的好處

科學家透過對眼淚進行化學分析發現,淚水中含有兩種重要的化學物質,即腦啡肽複合物及催乳素。

這兩種物質僅存在於受情緒影響而流出的眼淚中,在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。

因而研究人員認為,眼淚可以把體內積蓄的導致憂鬱的化學物質清除掉,從而減輕心理壓力。

會哭,也是一種養生

GIF開啟UC瀏覽器 檢視更多精彩圖片

5.長期不哭的壞處

在正常情況下,人的情緒是平穩的,但當遇到諸如生、死、愛、恨的打擊時,一時承受不了,就會下意識地尋找釋放的方式,哭泣就是其中的一種。

會哭,也是一種養生

如果刻意強忍,強烈的負性情緒就會造成心理上的高度緊張,而當這種緊張被壓抑下去得不到釋放時,勢必成為一種積累待發的能量,引起機體植物神經系統功能的紊亂,久而久之,會造成身心健康的損害,促成某些疾病的發生與惡化。

頂部