女人月經離開三天內,堅持2碰、2不碰,呵護子宮,預防婦科疾病

女人月經離開三天內,堅持2碰、2不碰,呵護子宮,預防婦科疾病

月經如果正常到來,其實就標誌著我們的身體還比較年輕,同時也表示我們的生育能力尚且還可以,所以我們對大姨媽要有一種敬畏的心態,為了保證自己大姨媽的健康,每一個女性都需做到萬全的準備。關於月經期間的注意事項其實不用多說,很多女性都會保持好的習慣來保養自己的大姨媽,但有一點卻被很多人忽略了,那就是月經剛走後的那三天裡,其實也是女性保養身體的關鍵時期。

女人月經離開三天內,堅持2碰、2不碰,呵護子宮,預防婦科疾病

女性在月經剛走的時候,相對來說子宮還是非常脆弱的,畢竟子宮內膜還沒有完全得到修復,可能此時子宮有些小小的細菌都可以引起整個宮腔感染,所以我們還是需要做好相關的護理,為了保持的婦科健康,營養師在這裡要提醒大家的是,在月經剛走的三天裡,其實有四件是是需要需要牢記的,其中兩件必須堅持,而另外兩件則是必須遠離。

堅持2碰分別是:

1、堅持做子宮保健操

運動在保養子宮方面也是非常重要的,子宮保健操就是專門針對女性的子宮健康所製作的,只要我們堅持做到的話,子宮裡面的垃圾可以被徹底的排出,也會變得越來越健康。

女人月經離開三天內,堅持2碰、2不碰,呵護子宮,預防婦科疾病

步驟:找來一個瑜伽墊,然後將我們的膝蓋自然的分開,直接跪在我們的墊子上面保持背部的筆直,慢慢地將胸部向地面開始靠近,到達自己的極限之後保持五分鐘,然後在想平躺在我們的墊子上面,用力收緊我們的腹部,這樣的狀態也需要保持5分鐘,整個動作就完成了。每天堅持做好10組,就能起到保健子宮的效果。

2、飲食以暖宮為主

我們的子宮最怕的就是寒冷,大多數的痛經問題的出現都是因為寒氣導致的,在平時人們吃冷飲或者是腹部受冷,這都會導致寒氣入侵,在月經走後的三天裡,其實是子宮去除寒氣的好時機,我們需要多吃一些性情比較溫的食物,比如榴蓮、紅棗、羊肉等等,這些都可以促進我們的子宮的恢復,將寒氣趕走。

女人月經離開三天內,堅持2碰、2不碰,呵護子宮,預防婦科疾病

堅持2不碰分別是:

1、使用護墊

護墊小小的,在月經後期使用是非常合適的,所以為了方便自己的生活,很多人都會在月經剛走的時候用護墊,但是因為護墊的透氣性沒有衛生巾那麼好,所以通常會給細菌大量滋生的機會,再加上這時候我們的子宮頸口還沒有完全的恢復到緊閉的狀態,大量的細菌就會順著開啟的大門,進入到我們的子宮裡面,由此會引發炎症的出現。

女人月經離開三天內,堅持2碰、2不碰,呵護子宮,預防婦科疾病

2、馬上同房

年輕人的夫妻生活頻率大都是很頻繁的,一般一週會有2-3次,因為在月經期間被耽誤了,在月經剛走的時候,大家就會開始釋放自己的情緒,但其實月經剛走的三天內同房,是很容易引發細菌感染的,建議大家一定要避開這個時間段,預防婦科疾病的發生。

女人月經離開三天內,堅持2碰、2不碰,呵護子宮,預防婦科疾病

營養師結語:說了這麼多我們還是要學會在月經之後對子宮進行保護,畢竟身體是自己的,而且子宮健康也關係到我們的生育能力,切記不能完全忽略了。

頂部