枸杞與菊花泡水是“好搭檔”,喝前需弄清2個問題,否則適得其反

枸杞和菊花是我們再熟悉不過的藥食兩用食材,也是很多養生人士鍾愛的保健良品。隨著越來越多人對健康的關注,用中藥材泡水喝已成為一種時尚,其中比較常見的就是枸杞和菊花一起泡茶。

枸杞與菊花泡水是“好搭檔”,喝前需弄清2個問題,否則適得其反

枸杞與菊花泡水

枸杞性平,味甘,含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、氨基酸、枸杞蛋白多糖、鈣、鐵、磷等營養成分,有益精補腎、養肝明目、美容養顏、增強免疫力等功效。菊花性寒,含有多種氨基酸、維生素A、揮發油、菊色素、鐵、鋅、銅、硒等物質,能夠清熱下火、殺菌消炎、消除眼疲勞。二者都是護眼的藥材,搭配在一起泡水飲用,一清一補,標本兼顧,具有疏風清熱、清肝明目的作用,對緩解眼睛疲勞、視物不清有很好的療效。

枸杞與菊花泡水是“好搭檔”,喝前需弄清2個問題,否則適得其反

菊花

但是小編在這裡要提醒大家,養生茶不能亂喝,可別盲目跟風,如若喝的不對,不但達不到養生的作用,還可能適得其反。

用枸杞菊花泡水喝,這些注意事項一定要搞清楚,以免養生不成反傷身。

一、枸杞菊花茶並非人人皆宜

1、脾胃虛寒的人要少喝

菊花性寒,雖然枸杞可以中和掉部分寒性,但還是屬於涼性茶飲,對體質偏寒和脾胃虛寒的人來說,要少喝為好,以免引起胃部不適、反酸等症狀。

枸杞與菊花泡水是“好搭檔”,喝前需弄清2個問題,否則適得其反

枸杞與菊花泡水

2、陽虛的體質的人不宜多喝

枸杞菊花茶有疏風散熱的作用,陽虛體質的人如果經常喝枸杞菊花,容易損傷陽氣,越喝越虛。

3、糖尿病患者不宜喝

很多人喝用枸杞菊花泡水時,往往喜歡丟幾粒冰糖或放點蜂蜜增加口感。這種做法並沒有不妥,但如果你恰好血糖偏高或者是糖尿病患者,一杯茶喝下去血糖也跟著飆高了,不利於病情控制。

枸杞與菊花泡水是“好搭檔”,喝前需弄清2個問題,否則適得其反

枸杞

4、容易腹瀉的人別喝

枸杞菊花茶雖然很適合經常熬夜加班的上班族,但如果你是虛寒體質或者很容易腹瀉的人,最好就別喝了,否則喝完就要不停跑廁所了。

5、

經期的女性不宜喝

枸杞菊花茶有清火明目的功效,性寒涼,經期最好不要喝,以免引起或加重痛經症狀。

枸杞與菊花泡水是“好搭檔”,喝前需弄清2個問題,否則適得其反

菊花

二、選擇合適的菊花

市面上幹菊花種類很多,不能一一列舉,但可以按顏色分為黃菊、白菊和野菊。

白菊花:

花瓣為白色的,又叫甘菊、杭白菊、杭菊等,味道甘甜,主要功效是平肝明目,多用於緩解眼睛乾澀疲勞、用眼過度等;

黃菊花:

花瓣是黃色的,如杭黃菊、金絲菊,味道微苦,重在清熱解毒,對上火、口腔潰瘍等症有著很好的療效;

野菊花:

野菊花不是栽培的,多為路邊或山坡上野生的,味苦,清熱解毒效果較好,對口舌生瘡、牙齦腫痛、口臭有一定作用。

所以,如果你喝枸杞菊花茶的目的是護眼,那就選擇白菊花,而如果喝菊花茶主要是為了清熱降火,選擇黃菊花或野菊花效果更明顯。

枸杞菊花茶衝飲方法:取枸杞10粒,菊花7、8朵,用70多度的開水泡開即可飲用,可反覆沖泡3次,泡完的枸杞別丟,嚼爛一起吃下去最好。

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