氨糖,為什麼有人說有用,有人卻說沒用?中老年人如何保護關節?

胡大叔最近一段時間腿疼得厲害,他在藥店看到一種保健品叫氨糖,想買一盒吃吃看,可是樓下的老劉卻說別買,吃了沒啥用,還花錢。胡大叔一看價格,進口藥一瓶幾百塊,想一想還是算了。

可是過去幾天胡大叔的腿還是疼,貼膏藥沒有一點緩解,他心想要不自己就試試吧,真要是沒效果吃完一個療程就不買了。就這樣胡大叔堅持吃了兩個禮拜,他發現自己的腿好像不太疼了,於是又接著吃了一段時間,關節明顯比之前好了很多。

01

真奇怪,為什麼胡大叔說吃氨糖有用,而老劉卻說沒啥用呢?

→說氨糖沒用的人可能是:

①骨關節軟骨磨損嚴重的人

軟骨厚度約為2毫米,很容易被磨損,到了50歲以後,有三成以上的人存在軟骨磨損情況,年紀越大,磨損越嚴重,若是年輕時運動量過度,磨損的程度會更嚴重一些。

氨糖,為什麼有人說有用,有人卻說沒用?中老年人如何保護關節?

怎麼樣判斷自己是否屬於軟骨磨損嚴重呢?

可以看自己的

鞋底

,內、外是否磨損不均,或左右腳磨損部位不一致,如果平時穿鞋子不到兩三個月鞋底就磨廢了,說明關節結構發生改變,軟骨磨損嚴重,要儘快檢查。也可以在蹺二郎腿的時候

用手指按壓膝蓋兩側

,若是疼痛明顯,也暗示了軟骨磨損嚴重。

軟骨磨損不可再生,即便服用氨糖也不能改變這個事實,所以這類人吃氨糖會覺得沒有用,關節還是疼痛不已。

②關節已經出現嚴重畸形的人

這類人群往往有著嚴重的關節炎、痛風、類風溼,並非短時間內發生的骨骼變化,服用氨糖效果不大,除非做手術。就像培育花草,再好的種子撒在沙漠中也不能發芽,只有埋在泥土中有陽光雨露滋養,它才能發芽。所以,針對關節畸形的人,不建議服用氨糖,可能會讓你失望。

氨糖,為什麼有人說有用,有人卻說沒用?中老年人如何保護關節?

→說氨糖有用的人可能是:

1)關節問題本來就不嚴重

有的人關節疼,吃了氨糖很快就不疼了,覺得氨糖太管用了。事實上,這和疾病的嚴重程度也有關係,有的患者關節問題不大,即便不吃保健品和藥,經過休息和適當運動也能緩解,而氨糖不過是錦上添花,讓它提前好轉了。

2)體質問題,身體對氨糖的吸收率高

就像補鈣,有的人補很多還是缺,有的人沒有可以補充卻不缺,就是因為人體對營養物質的吸收率不同。氨糖也是這樣的道理,因為它本來就是關節內的一種物質,服用相同劑量的氨糖,肯定是吸收率高一點的人效果更好。

氨糖,為什麼有人說有用,有人卻說沒用?中老年人如何保護關節?

3)產生了心理作用

畢竟一瓶幾百塊,還沒吃就對它產生了期待,心裡覺得它會產生效果,而且身邊有人吃了氨糖產生了效果,把它誇得很厲害,自己在吃得時候就會自我暗示,覺得也有相同的效果。

由此可見,有效還是無效是分人的,身體情況不同,產生的效果也不同,所以不能單從氨糖本身來評價它。再者,軟骨磨損本來就和年齡有關,

不管什麼是保健品還是藥物都不能阻止它衰老、磨損,也不能用它對抗骨質疏鬆

,所以,到底要不要吃氨糖,大家可以根據自己的感受來決定。

如果吃了確實感覺關節舒服很多,腿也不疼了,並且經濟能負擔得起,那就繼續吃,如果吃了很久一點起色都沒有,那也沒必要強求,還有其他改善關節的方法。

02

中老年人如何保護關節?醫生給出3點建議

冬天注意保暖,夏天不可貪涼

軟骨磨損手膝蓋周圍對冷、溼非常敏感,很容易受到影響引發疼痛,所以在冬季一定要保護好各大關節,多穿兩條褲子,房間溫暖一些,別讓自己受凍。另外,炎熱時也不可貪涼,不能用冷水衝腳,不可讓關節對著出風口吹。

氨糖,為什麼有人說有用,有人卻說沒用?中老年人如何保護關節?

肥胖人士適當減重,偏瘦人士適當增肥

體重大對軟骨的磨損也大,因此要及時減輕體重,在體重沒有減輕不宜久坐、久蹲、頻繁爬樓梯。身材瘦削的老人應適當增肥,多吃乳製品、蛋類、瘦肉,補充蛋白質,促進肌肉增長,提高骨骼的支撐能力。

補充鈣、鎂、維生素D、維生素K2等營養

中年人早早出現關節問題,通常是身體缺乏某種營養,所以要注重膳食補充,除了大家都知道的鈣,其他營養素都應該合理攝取,飲食不能太過單一。另外,鹽分、糖分有可能會讓鈣流失過快,這類食物應少吃。

的確有部分患者接受氨糖治療後出現了好的變化,這一點不可否認,但是不能把它看成治療關節的“萬能藥”,如果病情很嚴重了,還是使用其他手段治療。

參考資料:

[1]中老年人如何養護好關節?骨科醫生教你5個養護妙招。上游新聞。2019-10-13

[2]50歲後,八成人軟骨被磨掉一半!專家一招,教你護關節,養膝蓋。北京衛視養生堂。2021-02-04

[3]1億人關節有問題!骨科專家的護關節秘籍請收好。健康時報直播。2018-05-04

[4]關節不好能吃氨糖嗎。生命時報。2020-08-01

頂部