很多媽媽覺得寶寶生病,就要喝白粥,其實白粥營養特別單薄,長身體和生病的孩子不能只喝白粥!
今天小編帶來3道營養豐富的粥,青菜、肉類、穀物通通都有~
補鋅小米粥
適合月齡:
10個月以上
食材:
乾貝3顆、胡蘿蔔20克、雞毛菜10克、四色小米25克、蝦皮香菇粉適量
製作方法:
1、碗中加入乾貝,倒入溫水將乾貝泡發。
2、泡好的乾貝撕碎。
3、雞毛菜用開水焯一下,撈出切碎。
4、胡蘿蔔切碎備用。
5、四色小米淘洗乾淨,瀝乾水分。
6、米加入清水中,煮開後轉小火,把粥熬煮至濃稠。
7、加入乾貝,煮出鮮味,接著加入胡蘿蔔,再煮
一會
。
8、臨出鍋加入雞毛菜碎,再煮1分鐘,熟透就可以出鍋啦。
萵筍雞肉玉米粥
適合月齡:
9個月以上
食材:
玉米30克、寶寶粥米20克、雞腿1個、胡蘿蔔10克、萵筍20克
製作方法:
1、雞腿放入鍋中,加入薑片和蔥段,加入適量清水。
2、大火燒開後轉小火,燉煮半小時以上,把雞湯煮熟。
3、雞肉放入攪拌機,加入小碗雞湯。
4、雞肉湯打入細膩的糊。
5、萵筍切碎,胡蘿蔔切碎。
6、玉米擦碎。
7、
寶寶
粥米加入鍋中,加入10倍清水。
8、粥煮熟後,加入玉米擦擦,胡蘿蔔碎和萵筍碎,煮至熟透。
9、最後加入雞肉糊,攪拌均勻,煮熟就可以出鍋啦。
丁香魚竹蓀蛋花粥
適合月齡:
10個月以上
食材:
竹蓀2根、寶寶粥米25克、丁香魚2克、雞蛋1個、蔥花少許
製作方法:
1、竹蓀用淡鹽水浸泡10分鐘,泡發剪去竹蓀的根部和花傘,竹蓀切碎碎。
2、用清水將丁香魚清洗乾淨,再用溫水浸泡3分鐘,切碎。
3、雞蛋打入碗中,打散。
4、粥米淘洗乾淨,
清水
中加入粥米。
5、大約煮15-20分鐘,先把粥煮熟。
6、粥煮好後,把丁香魚加入,接著加入竹蓀,再煮3分鐘。
7、臨出鍋,淋入蛋液,把蛋液煮熟。
8、可以撒些蔥花,
提
去腥,美味好吃!
3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期,吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好,直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱,因此,想要餵養出健康聰明,免疫力強,不愛生病的寶寶,一本好的輔食書籍必不可少。
這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》,這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師,這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。
這本厚厚的輔食書內容非常豐富,幾乎解決了
在
寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。
《輔食每週吃什麼》
教
家長避免誤區的同時,給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間,每一週孩子要吃的輔食食譜,圖文並茂,詳解做法,簡單易學。
在孩子1週歲到3週歲之間,又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜,內容實用。
附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。
總之,這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂,215道輔食花樣多,營養全,並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用,孩子愛吃,大人易學。
一本好書在手,喂孩子吃輔食心裡就有了底,特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡,如何循序漸進,營養豐富地給孩子做輔食,完全不用家長操心。
這本書配有影片,老人用起來也很方便。
價格也很便宜,只要69,就能保證孩子輔食的營養均衡,何樂不為?
正在備孕或已經懷孕的準媽媽們,還有已經生下小寶寶,正準備給寶寶新增輔食的家長們,想了解這本《輔食每週吃什麼》,請點選下方“購買”,即可瞭解詳情和進行購買。
【A】輔食每週吃什麼 寶寶輔食營養計劃
檢視