快拿小本本記下來!盤點那些你以為熱量很高,其實很低的食物

快拿小本本記下來!盤點那些你以為熱量很高,其實很低的食物

夏天來了,寶寶們,是不是想吃燒烤的心又蠢蠢欲動了呢?

可千萬別再把減肥當修行了,與其每天站在燒烤攤前徘徊聞味道,再餓著肚子回家,不如去好好吃上一頓!

小廚娘先來給寶寶們闢個謠,那些說什麼減肥就要戒燒烤、戒火鍋的,統統靠邊站!“沒有不好的食物,只有錯誤的搭配”!只要選擇好食物,減脂期你也可以敞開吃!

接下來小廚娘給寶寶們盤點一下,那些你以為熱量很高,但其實可以放心吃的食物。

快拿小本本記下來!盤點那些你以為熱量很高,其實很低的食物

1、毛肚、百葉:100g的毛肚、百葉只有大約70 大卡的熱量,可是相當的優秀了,尤其是涮火鍋,脆脆的口感真是太解饞了,我不信會有寶寶不愛!

快拿小本本記下來!盤點那些你以為熱量很高,其實很低的食物

2、鴨腸:熱量129 大卡/100g,真是不盤點不知道,一盤點嚇一跳。本來以為鴨腸這裡食物熱量很高,沒想到也是我們以為它高而已。爆炒、燒烤都是很不錯的選擇。但豬大腸寶寶們可就千萬別吃了。

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3、精瘦牛肉:每100g的精瘦牛肉只有113 大卡,其中蛋白質含量就高達21。3g,不論你是想減脂,還是想增肌,精瘦牛肉都是很好的選擇!

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4、魷魚:100g魷魚的熱量僅有92 大卡,比精瘦牛肉的熱量還要低,蛋白質10。34g,也是妥妥的減脂期的解饞食物。

快拿小本本記下來!盤點那些你以為熱量很高,其實很低的食物

5、鴨血、豬血:是不是看到這兩位選手也覺得有點不可思議?但是你們沒看錯,這二位也是妥妥的低卡食物,喜歡吃血豆腐的寶寶們,涮火鍋的時候可以放心來幾塊了。

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6、小龍蝦:宵夜界的代表選手怎麼樣也少不了它。93打卡/100g也非常優秀了。如果自己在家做,可千萬要讓男朋友把它洗乾淨喲。

7、其他選手:

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下次可別再說減肥就是什麼都不能吃了,以上這麼多都是減脂期的解饞食物,還不快給我拿小本本記下來!

減肥沒有捷徑,但只要跟著小廚娘學會了科學的減肥方法,你就可以輕鬆瘦下來!有減肥需要的寶寶們,記得點贊、分享、加關注~

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