【健康】冬泳,你真的會玩嗎?看完這篇文章,你會愛上冬泳的. . .

說起冬泳,大多人首先想到的是冷,非常冷……如同痛苦的煎熬!冬泳幾年來,體驗過,才會明白其中的道理,就如同物理論證一般,冷暖的相對才會讓你感受不同的人生。知其冷暖,從物理現象到人體的生物機能,奇妙的身體變化讓你更愛冬泳。

【健康】冬泳,你真的會玩嗎?看完這篇文章,你會愛上冬泳的. . .

據說嘉陵江水溫這些年最低溫度:

8℃ ——11℃以上。

相對於東北及其它地區冬泳水溫算是較高的了。這幾年應該都算暖冬,嘉陵江下游水溫都是

,大多數冬泳愛好者至少都能遊15分鐘。根據氣溫選擇穿衣,按照水溫計劃冬泳時間,做到安全科學冬泳。

【健康】冬泳,你真的會玩嗎?看完這篇文章,你會愛上冬泳的. . .

嘉陵江水溫相對穩定,但氣溫會受外來冷空氣影響,有時驟降七八度,氣溫降得越急,水感越暖和。在較低的氣溫下適應後,江水反而感覺溫嘟嘟的。

【健康】冬泳,你真的會玩嗎?看完這篇文章,你會愛上冬泳的. . .

冬泳下水前做適當的熱身和拉伸,先讓身體適應環境,調動內能產生熱量,避免抽筋。一群人喊著號子,激情高昂的衝向水中。這過程可謂兩重天,冷水刺激著神經,只有動起來才有熱量,停下只有挨凍,兩分鐘左右身體發動機運轉正常,個別泳友遊著遊著還冒汗了。按照計劃的時間,跟著節奏舒適的享受著冬泳樂趣。最爽的還在後面,那就是起水後,全身通紅狀,趕緊用浴巾擦身,讓全身快速的回暖,那種爽語言無法表達,只有體驗了才感受得到。

頂部