袁隆平院士從跌倒到去世僅2個多月!老年人怎麼預防"頭號殺手"?

袁隆平院士從跌倒到去世僅2個多月!老年人怎麼預防"頭號殺手"?

關注新聞的人應該都知道,“雜交水稻之父”袁隆平院士在5月22日因病在長沙逝世。起因則是今年3月10日在三亞雜交水稻基地摔了一跤之後,導致身體不適,後面病情逐漸加重,最後出現多器官功能衰竭。

袁隆平院士從跌倒到去世僅2個多月!老年人怎麼預防"頭號殺手"?

袁老的弟弟一段話傳遞了太多資訊,他說:“老年人害怕摔跤,受到損傷之後用藥起了反作用,對身體傷害比較大”。

袁隆平院士從跌倒到去世僅2個多月!老年人怎麼預防"頭號殺手"?

關於袁老摔倒後出現哪些併發症,媒體沒有報道,我們也不得而知。

但最近 # 預防老年人摔跤 # 的話題登上了微博熱搜,很多網友表示:從沒想過摔跤原來這麼可怕。

據袁老的保健醫生表示:袁老曾在今年 3 月摔了一跤,引發身體不適,後來轉到長沙醫院住院治療

說到跌倒,大多數人的第一反應是——爬起來不就好了

對年輕人來說是這樣,但對老年人來說,摔一跤可能是致命的

跌倒是 65 歲以上老年人因傷害死亡的首要原因,年齡越大,發生跌倒並因此受傷或死亡的風險越高

所以也有人說:老人摔跤是人生的最後一跤

01 摔倒為什麼會成為老人 人生最後一摔?

除了中風、心梗等突發疾病造成的跌倒外,老人跌倒主要是因為一些日常情況:走路崴了一下、蹲下沒有扶住、站起來沒站穩…

歲數大了之後的麻煩,很多都和肌肉減少、骨質疏鬆有關係。

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圖片來源:The developmental origins

人在65歲以後,隨著年齡的增加,肌肉力量的減少會增加反覆跌倒的風險。

跌倒後最常見的就是髖部骨折,同時也是最兇險的。

國內外醫學文獻顯示,老年人髖部骨折若不進行手術,1年內的死亡率最高達 50%,最低也有 20%。這一死亡率,比很多癌症還要高。

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髖部骨折易發位點

正因如此,髖部骨折,又被稱為「人生最後一次骨折」。

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圖片來源:網路留言截圖

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圖片來源:網路留言截圖

02 快排查你家的 4 個地方

跌倒最容易發生的地方,就是看似最安全的家裡。全國調查顯示,老年人的跌倒有一半以上在家中發生。有些看起來無傷大雅的不便,對老年人來說都可能隱藏著致命的風險。

家有老人的話,我們可能要對家庭環境進行一次大檢查,找出隱患並修復。

1. 地板

1)是否有小傢俱擋路?

如果有,需要把傢俱挪動到不礙事的地方

2)走動過程中是否需要趟過電線?

如果有,比如接線板、網線、電器插線等,儘量把電線用膠帶固定到牆上,不要團在地板上

3)地板上是否有亂扔的毛巾、衣服、書籍、鞋子?

有的話一定要撿起來,給老人安排一個較方便放衣物、書本等雜物的地方。如果老人有隨手把東西扔地上的習慣,儘量每天幫他們整理,以免跌倒

2. 臺階、門檻

1)老人的居住環境是否有樓梯和臺階?

如果有,不能在臺階和樓梯上放任何雜物。尤其是較長的柔軟物體,比如圍巾、浴巾、長地毯等;

假如臺階、樓梯和別處地面花色區別不大,要在邊沿貼上醒目的膠帶作為提醒,夜間可以反光的膠帶最好不過

2)樓梯處採光如何?

樓梯上應該有良好的採光,並且在樓梯上、下各設定燈光開關

3)不同房間地板之間是否有高低差異?

這些小「門檻」可能會絆倒老人,新裝修的房子儘量在裝修時儘量避免這些情況,避免不了的話,也可以用醒目的標識來提醒

3. 廚房、衛浴

1)老人使用廚房時,是否要經常彎腰、墊腳?

應該把常用的東西放到伸手可及的檯面上,避免頻繁墊腳和彎腰;

檯面上放不下的東西,可以放到抽屜或者下面的櫃子中,儘量不要在需要墊腳甚至爬梯子的頂櫃當中放東西

2)浴室是否有防滑措施?

浴室門口應該放一張防滑的地墊,及時吸乾鞋底的水分,避免把其他房間地板弄滑;

淋浴處應放置防滑墊,避免老人在洗澡時跌倒;

在馬桶、浴缸、淋浴處應該加裝扶手,便於老人起身時借力

4. 臥室

1)老人睡覺時開、關燈方便嗎?

老人居住的臥室,應該安裝雙控開關,睡覺時在床上直接可以關燈,不需起身。無法安裝雙控開關的,可以在床頭放置檯燈,避免老人夜間在黑暗中摸索行走。

1)

老年人夜間使用廁所較為頻繁,居住的房間應離廁所儘可能近,而且要保證夜間可以方便的開燈。

為預防長輩其他跌倒的風險,我們心連心所有養老機構的家裝設計中,都做了地面防滑處理、全方位安裝扶手橫杆,以及對護理人員的崗前培訓、崗中考試。全方位呵護長輩們的安全。

03 專家解讀:老年人需主動防跌倒,綜合評估很關鍵

“養成良好的行為習慣,消除環境中的跌倒風險,適當使用輔助工具都是預防跌倒的有效方法”,南京市中西醫結合醫院骨科王睿副主任醫師說,運動鍛鍊能增強柔韌性和平衡能力,對於老年人非常重要。老年人日常生活中,要遵循一個“慢”字,如轉身、轉頭動作慢,起身、下床速度慢,行進與外出也要慢。

若老人不慎跌倒,一定不要急於起身,以防造成更嚴重的二次傷害。尤其要提醒的是,老年人發生跌倒後,無論受傷與否,都要及時到醫院就診,排查健康風險。

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