關注寶媽心理,學會自我解壓~

9個月大的寶寶,不管什麼原因導致的心裡不開心,只需要做一件事:大哭一場!無論小聲呻吟還是嚎啕大哭,結果都會換來安慰的擁抱,並且不會有人責罵這突如其來的哭泣。

9歲的孩子,不管遇到挫折還是生氣憤怒,可以大哭一場去宣洩情緒;也可以和父母訴說,換來安慰;也可以和小夥伴們開心的玩一場,很快忘掉煩惱!

19歲的大孩子,有了煩惱不開心。外向型孩子可以選擇和朋友或父母聊天,內向型的孩子可以選擇寫一篇日記!

29歲的我,已身兼數職。是父母的孩子、是丈夫的妻子、是女兒的媽媽!很多的身份來回切換,填滿無數忙忙碌碌的生活間縫裡。而唯獨忘了,還有一個重要的身份,是我自己,大概很久沒有切換過來了!

關注寶媽心理,學會自我解壓~

身為一名母親,在孩子小的時候,承受的壓力和作出的犧牲是不可估量的。而很多人忽略了,媽媽她不是超人,她也會累,她也有心事,她也在和孩子們一起成長。

很多媽媽在有了孩子之後,自然而然的就忽略了自己。把一些情緒和壓力都自我消化,久而久之呈現出一副強大的超人模樣。但實際上,長時間的精神壓抑也會有爆發的一天,會嚴重的影響我們的身心健康。

在我看來,媽媽的世界很簡單,也很容易滿足。很多時候,我們只渴望擁有一首歌的時間,去安靜的平復情緒,放鬆心情!

一些簡單的小方法,或許可以讓我們遇到煩惱時更快的緩解消極心理。

01 永不放棄的個人成長

我自己有這樣的感覺,當了媽後更加看到自己的不足,並且努力的想進步。不知道其他媽媽有沒有這樣的感覺?

所以簡單概括就是:進步使人心安。朝著感興趣的方向出發,努力充實自己,提升自己。當你在某方面變得更優秀,我想心情自然也是好的。

就拿我比較喜愛的寫作來說。學生時代經常寫日記;大學時期流行QQ空間,日誌又成了好的宣洩方式。當媽後,忙碌的生活使我忘記了自己還有這樣一個愛寫愛分享的興趣。

關注寶媽心理,學會自我解壓~

重新寫作,讓我重拾興趣,也彷彿在我的字裡行間找回了最初的那個自己。

所以,不要因為當了媽媽就放棄自己的興趣愛好,不要在繁瑣的帶孩子日常中迷失了方向。和孩子一起成長,做進步的媽媽!

02 鼓勵自己,獎勵自己

現在的育兒理念,提倡鼓勵孩子,讚美孩子。但我們忘記,每一個成年人都是由孩子長大。

成年人的世界裡太忙太累,真的不容易。所以,作為一個壓力山大的成年人,作為一個辛苦的媽媽,我們更需要的是鼓勵自己和獎勵自己。

當解決了一個難題,克服了一個困難,看到孩子的每一次進步,這些都是你的進步。請對自己說:加油,你真棒!

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心情不好時,可以獎勵給自己一件看上許久又捨不得買的禮物。畢竟,任何事都比不上買買買帶給女兒真實的快樂了吧~

獎勵自己,不在於是否貴重。可以是一頓最愛的大餐,暫且忘卻減肥的煩惱;可以是一件小飾品,在家帶娃也可以美美噠;也可以是一杯奶茶、一個漢堡,平時不會吃的垃圾食品。有時候,快樂很簡單,你要學會善待自己~

03 心情不好時,及時發洩

當媽後,有種感覺。心情不好時,彷彿找不到一個合適的發洩方式。想找個人聊聊,又覺得大家都那麼忙,翻翻通訊錄,覺得誰都不合適,想想還是算了。想丟下所有,去逛街買東西吃美食,現實是孩子怎麼辦?

有時候,我們要的很簡單,只需要一首歌的時間!

關注寶媽心理,學會自我解壓~

上週末,跟老公生氣。現在的我,不會賭氣“離家出走”,也不會大吵大鬧。我想到最好的宣洩方式就是:給我一點自己的時間和空間!

我帶著耳機出門,來到小區對面壩子後面的公園獨自走一走。晚風吹在身上涼涼的,以前膽小的我現在獨自在晚上的公園裡卻沒有一絲害怕。站在高處遠眺,迎風默默掉淚,耳機裡溫暖的女聲慢慢將我治癒。

廢棄的鐵道,沿著導軌走一走,慢慢找到平衡,心也越來越平靜。在儘可能短的時間裡,調整好情緒,再回家還是原來的自己。因為,我不想自己的壞情緒影響孩子,誰都沒有權利因為自己的陰暗讓孩子的天空也籠罩陰影!

關注寶媽心理,學會自我解壓~

每個人都不完美,每個媽媽都不容易!

我們不用一直保持微笑,緊繃神經。適當的時候,放鬆自己,給自己解解壓!

擁有健康心理的媽媽,才能陪伴出陽光自信的寶寶!

嗨,親愛的自己,抹去眼淚,依然做快樂的自己!愛孩子,更愛自己!

媽媽們,加油啊!

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