累後腰痛,怎麼辦?這裡的食療餐飲 快速幫你復原元氣

百病防為先,防以食為上。

能夠透過平常常見的食物,構建出食療防病的防線,這就是最好的預防疾病的處理方式,是有潤物細無聲的效果。

一般情況下,也不需要額外的補腎壯陽,但若有因房事過度而引起的全身性虛損症狀,則可以儘快吃些補腎壯陽的食物,以儘快的恢復身體。

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需要補補

婚後房事是男女的一種生理需要,應該以房事後第二天沒有疲倦不適感為標準。

若房事後感到周身無力、精神不振、頭暈頭昏、四肢無力、心悸氣短、食慾減退、腰痠背痛、整日昏昏沉沉的,說明房事已經過度,應該及時節制,適當進補調養,或者到醫院就診。

飲食療法(一)

蔥燉豬蹄

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蔥燉豬蹄

主料用豬蹄、大蔥。

將豬蹄2個、大蔥150克分別清洗乾淨,備用。把豬蹄和大蔥一起置鍋內,加入食鹽適量,加水;先用旺火煮沸,加入料酒、醬油、味精等調味,再用小火燉爛即可。

飲食療法(二)

枸杞子紅棗粥

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枸杞紅棗粥

主料用枸杞子、紅棗、粳米。

選取枸杞子15克,紅棗9枚,粳米75克。 開鍋後放入枸杞子、紅棗,燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。

飲食療法(三)

韭菜蝦仁

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韭菜蝦仁

主料用(單份)蝦仁30克、韭菜250克、雞蛋一個,食鹽、醬油、菜油、澱粉、芝麻油各適量。

【製作工藝】

1.將蝦仁洗淨後用水發脹,約20分鐘即可撈出瀝乾水待用。韭菜擇洗淨,切成約3釐米長段待用。

2.雞蛋打破盛於小碗內,攪勻後加入澱粉和麻油調成蛋糊,然後把瀝乾的蝦仁倒入拌勻待用。

3.炒鍋燒熱倒入菜油,待油冒煙時倒入蝦仁翻炒,糊凝後放入韭菜同炒,待韭菜熟時放入食鹽、淋入醬油起鍋裝盤即成。

效用:韭菜與蝦仁炒食,能補腎陽、固腎氣、通乳汁等。韭菜含大量粗纖維,能刺激腸壁,增強蠕動,故本方亦可作習慣性便秘患者之膳食。

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滋補湯

無論什麼事,適度為宜,過則有損。趁著損傷不重,趕緊用食物滋補一番吧。(低調 滋養於無形 自是可以輕鬆再起風雲)

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