消化功能差,可能是胃動力不足了,嘗試5招,胃部或會“感激”你

導語:現如今很多人因為長期工作忙碌,就導致飲食不太規律,並且你會容易導致自身的免疫力和抵抗力有所下降,在這樣的問題之下,

就會容易出現胃動力不足,消化不良等問題。

除了需要擁有一個良好的飲食習慣以外,

大家還需要合理的調整自己的生活方式,積極改善消化不良的問題,

這樣才能夠預防腸胃問題的發生。

消化功能差,可能是胃動力不足了,嘗試5招,胃部或會“感激”你

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出現這6種不適,或是消化功能差了,要想方法解決

症狀一:

食慾降低

症狀二:

上腹部的位置出現了疼痛感

症狀三

:總是焦慮、頭痛、失眠

症狀四:

吃一點就感覺特別飽

症狀五

:胃停留現象

症狀六:

腹部脹氣

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02

為什麼消化功能會變差?

腸胃的蠕動是受自主神經系統與胃部肌肉的影響,而以下這幾個方面則會容易導致自主神經變化,並且會影響到胃部的肌肉,

此時就會容易導致消化功能變差:

1、進食不合理:

如果吃了太多板栗土豆,紅薯等高澱粉的食物,喜歡暴飲暴食,愛吃辛辣刺激的食物等等,

這些不良的飲食習慣都會容易導致腸胃負

擔加重,胃部肌肉蠕動能力不足,胃部不能夠按時排空的話,

那麼就會容易導致消化功能變差。

消化功能差,可能是胃動力不足了,嘗試5招,胃部或會“感激”你

2、年齡因素:

隨著年齡的不斷增長,肌肉的力量以及神經細胞和介質的釋放等問題也會發生改變,

此時胃部排空食物的時間也會有所延長。

3、情緒問題:

精神過於緊張或者是過於悲傷的話,都會影響到人們的交感神經,而交感神經興奮釋放出的

去甲腎上腺素也會容易導致腸胃蠕動變慢。

4、胃分泌功能出現紊亂:

當胃部分泌的胃酸和消化酶有所減少時,此時就會減緩和影響胃部肌肉的收縮與蠕動,

從而使腸胃蠕動速度變慢,影響消化功能。

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適當按摩

適當的按摩能夠促進腸胃蠕動,也能夠改善消化不良的問題,

大家可以結合全身和區域性的運動,這樣的療效是最好的。

當出現消化不良的問題時,可以先採取區域性按摩,

適當的按摩胃部,能

夠幫助調節腸胃功能,也能夠改善消化問題。

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合理用藥

如果感覺自己的消化問題特別差,那麼可以在醫生的指導下,

合理服用一些有助於消化的藥物。

比如常見的多潘立酮

,這是一種胃動力藥

,能夠加強食物從胃部當中的排空,也能夠減輕胃脹感。

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調整飲食

對於消化功能比較差的人來說,在日常生活當中,一定要養成規律飲食的習慣,

一日三餐要定時,每頓飯都不要吃太飽,以七分飽為宜。

這樣的飲食習慣能夠加速胃部的排空速度,

也可以促進腸胃蠕動,

有效改善消化不良的問題。

另外也可以適當的多吃一些富含膳食纖維的食物

,比如新鮮的水果和蔬菜,菌類,豆類,食物等等。

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改善自己的作息

在現如今的生活當中,

熬夜是一件非常常見的事

情,幾乎每一個人每天都在熬夜,但是經常熬夜不但會損傷乾燥,也會損傷我們的胃部,

導致消化不良和胃動力不足的問題出現。

所以如果想要改善胃動力不足,那麼我們首先要確保自己擁有充足的睡眠時間,做到勞逸結合,只有這樣才能夠有充足的時間去修復胃腸道的問題,

改善消化不良和胃動力不足的問題。

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少吃多動

為了避免消化不良等問題出現

,在日常生活當中,

可以採取少吃多動的養生方式。

適當運動不僅能夠改善腹腔臟器的血液迴圈,還可以促進胃腸的蠕動

,調整整個消化系統,能夠幫助改善消化不良以及胃痛、胃脹等問題。

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結語:雖然消化功能差是非常常見的一種輕微問不問題,但是我們大家也不能夠置之不理,若是放任不管的話,甚至會容易帶來更嚴重的問題,比如會影響身體,對於食物的消化和吸收也會容易給人帶來消瘦和營養不良,所以一定要積極進行調整,這樣才能夠更有助於身體健康。

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