情緒穩定,是一個成年人所要面臨的終身課題

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情緒穩定,是一個成年人所要面臨的終身課題

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安東尼羅賓斯曾寫道:

“成功的秘訣就在於懂得怎麼控制痛苦與快樂這股力量,而不為這股力量所反制。”

一個真正成熟的成年人,懂得合理利用自己理性的情緒,能夠將負面情緒的影響力降低到最低,從而幫助自己暗中積蓄力量,戰勝生活中的種種困難。

這類能夠管控自己情緒的人,大多都有一個共同的特點:

哪怕內心波濤洶湧,早已掀起驚濤駭浪,表面上也能不動聲色,看起來一副雲淡風輕的樣子,低糜迷茫時能夠迅速調整好自己的狀態,位居山巔時也能不忘初心,不得意忘形。

而情緒穩定,也是每一位成年人所必須要面臨的一門終身課題。

情緒穩定,是一個成年人所要面臨的終身課題

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網上曾有個網友,分享了一則自己的故事:

她和她的媽媽相處得極不融洽,兩人常常因為雞毛蒜皮的小事而爆發爭吵,關係極其惡劣。

從小到大,不管她做什麼事情,一旦媽媽看不順眼,就會破口大罵,訓斥的話裡藏著滿滿的負面情緒。

有次,媽媽開車上高速,但因為走神,錯過了服務站,本應繼續向前開,等到下一個服務區停車,哪曾想媽媽竟然膽大到敢在高速上掉頭。

結果剛開出去沒多久,便和迎面而來的卡車相撞,母子倆僥倖在車禍中撿回一條命。媽媽不僅不反思自己的錯誤,反而在拖車的過程中,連續罵了女兒幾個小時,將所有的錯都推到女兒身上。

而那天的實際情況是,女兒說想吃點好吃的,媽媽也想外出逛逛,所以開車上了高速想去遠一點的地方。

情緒穩定,是一個成年人所要面臨的終身課題

當時女兒小,聽著從媽媽口中冒出的各種難聽的話,她選擇性將髒話過濾,默默忍受,內心卻怨氣沖天。她何嘗不是僥倖撿回了一條命呢?

後來女兒逐漸長大,有了自己的脾氣,逐漸學會了反抗,媽媽看她不順眼的時候,她直接就用更難聽的話還擊,兩人三天一大吵,兩天一小吵,日子過得痛苦不堪。

以至於她最大的願望就是,能夠迅速逃離那個充滿爭吵聲的家,逃離媽媽。

可惜,身上的性格已經成了定性,她常常因為別人的一句話而勃然大怒,整天渾身散發著的不是青春氣息,而是令人望而生畏的負能量,基本沒什麼朋友。

情緒穩定,是一個成年人所要面臨的終身課題

她已經被情緒所掌控,就像是命運這雙大手可以隨意戲弄一般,一旦被某些話激起怒意,就像蒙著眼睛被人控制著做出了反應,等到冷靜下來時後悔不已。

但已經為時已晚,原本親密的關係,已經有裂痕了。

尼采曾說過:

如果情緒總是處於失控的狀態,就會被感情牽著鼻子走,從而喪失自由。

深以為然,無法控制自己情緒的人,真的很可怕,無法成為情緒的主人,註定淪為情緒的奴隸,被負面情緒所掌控。

情緒穩定,是一個成年人所要面臨的終身課題

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詩人舒婷曾說過:

“情緒往往沒有是非之分,但它所誘發的行為卻通常有善惡之別。當我們能夠以坦然的心態接納情緒,以反思的態度考量情緒時,我們才能更好地管理情緒。”

是的,我們不可能只有正面情緒,沒有負面情緒,但真正成熟且厲害的人,往往能將自己的負面情緒管控的很好,哪怕面臨的處境再糟糕,也仍然讓外人感覺不到絲毫異樣。

華為的孟晚舟被加拿大非法拘禁已經600多天了,美國隨之對其進行一系列的壓制和侮辱。但即便孟晚舟在如此狼狽的困境中,每一次公開露面的時候,也始終保持著微笑。

以至於讓你看到後,完全看不到她臉上有一絲委屈和失意。

情緒穩定,是一個成年人所要面臨的終身課題

孟晚舟當然也有情緒,但是她懂得權衡利弊,懂得她留在那裡的真正意義,並且能夠真正掌控自己的負面情緒,將自己的焦灼,失意等負面情緒全部隱藏起來,決不低頭。

當然,負面情緒並不會自己消失,我們心裡的負面情緒也不能堆積太多,它也需要一個釋放的渠道,否則長期擠壓必然會失去控制。

太多的成年人總是習慣將所有負面情緒都隱藏起來,以為它會隨著時間消逝,其實並不會。

負面情緒也是我們情緒的一部分,當覺得自己內心的負面情緒擠壓到一定程度時,不妨找個深夜的時辰,找個無人的角落,對著無人的虛空,將委屈全都哭出來,將怨氣全都發洩出來。

情緒穩定,是一個成年人所要面臨的終身課題

放下一切顧忌,痛痛快快發洩一場,清空所有負面情緒,然後第二天重新迎接新的生活。

請記住,沒有人規定,成年人不可以哭,不可以鬧,不可以崩潰,無需覺得不好意思,你脆弱的一面,只有你自己知道。

最後,願你我都能管理好自己的情緒。

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