為了身體健康,我們在生活中應該注意哪些常識呢?以下的八條健康小常識,一起來看看吧!
公共場所應具備的衛生條件:
1、室內空氣清潔無煙氣;
2、微小氣候適宜(溫度、溼度等);
3、採光照明良好;
4、環境整潔安靜;
5、衛生制度健全;
6、衛生設施完好。
預防食源性疾病的十條建議:
1、不買不食腐敗變質、汙穢不潔及其它含有害物質的食品;
2、不購買無廠名廠址和保質期等標識不全的定型食品;
3、不光顧無證無照的流動攤檔和衛生條件不佳的飲食店;
4、不食用在室溫條件下放置超過2小時的熟食和剩餘食品;
5、不私自採食瓜果蔬菜和野生食物;
6、不食用來歷不明的食品;
7、不飲用不潔淨的水或者未煮沸的自來水;
8、直接食用的瓜果應用潔淨的水徹底清洗並儘可能去皮;
9、進食前或便後應將雙手洗淨;
10、在進食的過程中如發現感官性狀異常,應立即停止進食。
健康的生活方式與習慣:
1、在人群聚集場所打噴嚏或咳嗽時應用手絹或紙巾掩蓋口鼻,不要隨地吐痰,不要隨意丟棄吐痰或擦鼻涕使用過的手紙;
2、勤洗手,不用汙濁的毛巾擦手;
3、雙手接觸呼吸道分泌物後(如打噴嚏後)應立即洗手或擦淨; 避免與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品;
4、注意環境衛生和室內通風,如周圍有呼吸道傳染病症狀病人時,應增加通風換氣的次數,開窗時要避免穿堂風,注意保暖;
5、衣服、被褥要經常在陽光下暴曬;
6、多喝水,多吃蔬菜水果,增加機體免疫能力; 儘量避免到人多擁擠的公共場所;
7、避免接觸貓狗、禽鳥、鼠類及其糞便及排洩物,一旦接觸,一定要洗手;
8、發現死亡或可疑患病的動物,不要觸控,應立即報告。
甲型流感預防歌:
新流感,易傳染,發熱咳嗽像感冒;
講衛生,重科學,防護常識我知曉。
忌生冷,吃熟食,飲食調和很重要;
一日三餐要合理,陽光體育心情好。
遇到病人戴口罩,接觸病源危險高;
咳嗽噴嚏捂口鼻,要用紙巾是妙招。
家裡教室常通風,衣被常洗太陽照;
個人物品不混用,洗手除菌用香皂。
高熱咽痛顯症狀,及時就醫並上報;
甲型流感不可怕,可防可控可治療。
怎樣養成合理營養,養成良好飲食習慣?
1、食物要多樣;
2、食鹽要限量;
3、飢飽要適量;
4、甜食要少吃;
5、油脂要適量;
6、飲酒要節制;
7、粗細要搭配;
8、三餐要合理。
飲用水的衛生要求有哪些?
1、不含病原微生物,水質對人體無害;
2、無色透明,無異味,不含肉眼可見的雜物。
食物中毒後的應急措施:
食物中毒發生後,千萬不要恐慌,自亂陣腳,可以採取以下應急措施:
飲水:立即飲用大量乾淨的水,對毒素進行稀釋。
催吐:用手指壓迫咽喉,儘可能將胃裡的食物吐出。
處理:將引起中毒的飲食進行有效處理,避免更多的人受害。
個體衛生行為10條:
1、飯前便後要洗手;
2、每天早晚刷牙;
3、定期洗澡、理髮、剪指甲;
4、服裝整潔;
5、勤曬被褥;
6、講衛生,講公德,不亂扔亂倒,不隨地吐痰;
7、每天進行一次鍛鍊;
8、不吸菸,不酗酒;
9、按時讓孩子參加計劃免疫;
10、主動學習衛生知識。
End
原標題:《日常生活中的健康小常識》