日常預防和調治痰溼體質,需要了解哪些常識?

在九種體質中,痰溼體質是現代人中十分常見的一種,且我國中醫認為“脾為生痰之源,肺為貯痰之器”,痰溼體質的患者不僅需要祛痰溼,還需要注意肺脾的日常養護。一般來說,痰溼體質的患者體型多半比較肥胖,如果是原來很瘦現在卻很胖的人,則很可能是痰溼造成的,這也是為什麼這類人一直致力於減肥,卻絲毫不見效果的原因。痰溼體質的患者不僅體形肥壯,且肚子和腿部的肉比較鬆軟,不像正常肥胖者的肉比較緊實。

痰溼體質除了會導致患者肥胖,還會給患者帶來諸多疾病,比如常見的甲狀腺腫大、高血壓、糖尿病等。所以,一旦患有痰溼症,就需要及時調養,日常預防和調理痰溼體質,需要了解以下3大常識,助你遠離痰溼體質。

1.痰溼是什麼?

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“痰溼”是中醫專用術語,是病理性的產物,多由飲食不當或疾病困擾而導致。“痰”分為有形之痰與無形之痰,有形之痰多半指咳嗽的痰,而中醫通常提及的是無形之痰,是指人體津液的異常積留;“溼”分為內溼和外溼,外溼指空氣潮溼、環境潮溼等,外在溼氣會侵入人體從而誘發疾病,內溼是指消化系統運作時常,對體內水的流動失控以致津液停聚,或因飲食水分過多,或因飲酒、乳酪、生冷飲料,而使體內津液聚停而形成內溼。

2.痰溼的表現是什麼?

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簡單來講,可以將痰溼理解成身體的“汙垢”,身體是一個不斷運轉的機體,就像油垢會影響發動機運轉一樣,身體一旦出現“汙垢”,便同樣會阻礙人體脾臟的運轉,從而出現食慾不振、營養無法輸布、全身乏力、疲勞、嗜睡等症狀。同時,脾臟無法正常運轉會導致體內廢物無法排出,而廢物的長期堆積則會出現肥胖,成為一個虛胖的胖子。

此外,人體的肺臟像一個空氣清淨機,吸入空氣清潔過濾後進入機體,再將廢物透過氣體排出體外,痰溼像汙垢一樣影響著肺的正常運轉,廢物排不出去便積攢在肺中,影響肺的功能,從而出現咳嗽、咳痰甚至氣喘等症狀,然而這些症狀是痰溼在肺的一個外在表現,即使很多人沒有這些症狀,也很可能是痰溼體質,所以不能簡單地將痰溼和咳痰理解為一個概念。

3.痰溼如何去除?

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痰溼就是體內不能及時排出去的廢物,從而形成機體“汙垢”,日常去除痰溼不僅要透過外力,還需要加強脾肺的“內力” ,內外結合方能達到事半功倍的效果,因此需要用到健脾益肺祛痰溼的方法。而且痰溼是日積月累形成的,需要長時間的調理,偶爾心血來潮的調養是不行的,只有長期堅持方可見成效。

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金蘭健康

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常見的調理方法便是食療,其方法簡單易操作,不會佔用患者過多的精力和時間,可以邊吃邊去痰溼,比如常見的山藥、慶苓、冬瓜、蓑米、芬實等健脾祛溼的食物,日常不妨煲粥食用,堅持一至三個月便會有明顯的改善。此外,日常生活中還需要忌口,少吃點肥膩易滋生痰溼的食物,比如肥肉、炸雞、冷飲等,飲食需清淡,避免重口味的食物。

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