血虛的人老得快,光吃大棗可補不上來!中醫教你如何正確調補氣血

氣血是保持容顏與健康的根本所在

,只有氣盛血盈,才能使肌膚紅潤光澤、嬌顏如玉、精神旺盛。血是人體最主要、最基礎的物質之一,

能濡養和滋潤五臟六腑、四肢百骸、筋骨皮毛,是人體精、氣、神的基質。

一旦出現血虛,陰血不能濡養臟腑、肌肉、經脈,就會出現種種問題。

血虛的人有哪些表現

1。 血虛不能上達,則人

面色蒼白萎黃

,臉色不紅潤;

2。 血虛不養心,則人容易

失眠、心悸

3。 血虛不養腦,則人容易

頭暈、健忘

4。 血不養目,則人容易

視物模糊、眼睛乾澀

5。 血虛不養筋,則人容易

手足麻木,關節活動不利索

6。 血虛不養神,則人容易

精神疲憊、神志恍惚

7。 血虛不養肝,則女性容易

月經量少、色淡、甚至閉經

血虛的人老得快,光吃大棗可補不上來!中醫教你如何正確調補氣血

氣血不足的表現

多吃大棗補血靠不靠譜?

相信不少人早就聽說,吃大棗能補氣血;但又聽一些營養學家說,吃大棗補血只是個傳說。讓人無所適從!

中醫認為脾胃是氣血生化之源,只有脾胃功能健全時,攝入的食物才能正常轉化為人體所需的氣、血、津、精等精微物質。而

大棗具有“安中養脾”的功效,是透過補益脾胃,促進氣血生化,不是單純補充營養成分。

血虛的人老得快,光吃大棗可補不上來!中醫教你如何正確調補氣血

脾胃乃後天之本

但是,

大棗性味甘平,功效平和

,單用效果甚微。事實上,有另外一個古老又神奇的方子-

四物湯,是自古補血、養血的第一方

四物湯為什麼是補血養血第一方?

四物湯包括當歸、熟地、川芎、白芍四味藥,能補血養血,又能活血調經。它既是中藥方劑,也可以作為藥膳來飲用。

當歸

是補血聖藥,既能

補血還能活血治療各種血虛

,任何地方血不足都可以找它。

熟地

大補腎精

,中醫認為

精血同源

,要想補血先要補腎精,腎精足了,再加工生產血液就有保障。

白芍

味酸入肝經,有很好的的收斂作用,能

減少血的耗散而達到補血

的目的。

川芎行氣活血的力量非常強

,可以

上行

打通頭部的經脈,也可以

下行

血海,行至胞宮,讓血液別瘀滯在某個地方。

血虛的人老得快,光吃大棗可補不上來!中醫教你如何正確調補氣血

四物湯

如何服用四物湯?

可以把四物湯作為一道藥膳,

直接煮水喝

,如果覺得味道難以下嚥,可以

加幾顆大棗

,不僅能養血還能當調味劑,好味道之餘,還能吃出好氣色。

也可以四物湯

燉排骨

,做成鹹口味,當然也可以

加紅糖,再放個雞蛋,做成甜湯

喝。堅持喝上兩三個月,身體血虛的症狀就會有明顯的改變。

血虛的人老得快,光吃大棗可補不上來!中醫教你如何正確調補氣血

食用四物湯需要注意什麼?

四物湯補血效果確切,但是中醫講究辨證論治,並非所有人都適合喝四物湯。

1.經期、孕婦及哺乳期婦女不宜服用。

2.平素易腹瀉的人少喝,湯中的熟地黏膩不易吸收,白芍酸寒傷胃,加上當歸滑腸。

3. 四物湯具有溫燥性質,經常便秘、溼熱重、容易上火長痘痘的不宜服用。

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