這幾種食材和方法有助於預防感冒,有的效果還不錯,可收藏

無論哪個年齡段的人,在哪個季節,我們都要注意預防感冒。可別小看了感冒,直接導致我們的機體免疫力低下,小小感冒說不定還會引起某些重大疾病。

其實每一次感冒都是對健康不小的損害。我就見過因感冒總是反覆,最後導致身體免疫力越來越差,不慎出現了腎功能衰竭的患者。

預防感冒是四季的“任務”,要時常提醒自己引起注意,以減少因為感冒而引起的一些複雜性疾病的發生。

這幾種食材和方法有助於預防感冒,有的效果還不錯,可收藏

夏天也要注意飲食的寒涼與溫度,多飲熱湯水

生活中,哪幾種食材有助於預防感冒呢?

第一,大蒜。

大蒜每天1-2瓣搗碎吃效果最好,做涼拌菜、拌麵條、抹饅頭吃其實都不錯。適當吃大蒜,不僅可“消毒殺菌”預防感冒,也有不錯的促進消化、降血脂、保護心腦血管等作用。

大蒜也可做成

糖醋蒜

,用糖醋泡著吃放得時間稍微久一點味道更好,放入冰糖口感更佳。

這幾種食材和方法有助於預防感冒,有的效果還不錯,可收藏

夏天吃點糖醋蒜可預防感冒

第二,生薑泡陳醋。

要釀造的陳醋,泡一夜第二天就可以食用了。儘量不要去皮,生薑皮也有一定藥性,生薑性熱,皮性涼,兩者中和作用比較溫和,利於健康。

夏天吃陳醋泡生薑不僅可預防感冒,還有開胃健脾、除溼潤燥、潤腸通便的不錯效果。

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夏天吃點生薑發散風寒,陳醋泡生薑效果更佳

第三,煮紅棗薑湯喝。

大棗三個、一小塊生薑切絲,最好把大棗切開,煮沸後效果更佳。

這款“代茶飲可預防感冒,也有益氣補血、、開胃健脾、促進血液迴圈的良好效果。

裡面放幾個桂圓也有不錯的安神助眠作用。

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生薑配紅棗,感冒不來找

第四,蒲公英茶。

少量原味的蒲公英煮水、泡水喝(1-2克即可),每週2-3次。蒲公英性寒,脾胃功能差、寒性體質慎用,或遵醫囑。

裡面也可以放點枸杞或者菊花。

這幾種食材和方法有助於預防感冒,有的效果還不錯,可收藏

蒲公英茶性寒,要因人、因體質而用

第五,蔥白、元蔥。

蔥白、元蔥含有蔥辣素,每天少吃點,助發汗解表、散寒通陽,對提高人體的抗病毒能力有幫助,也有促消化、開胃健脾、降低血脂的不錯效果。

適當蘸醬、炒菜吃都可以,切記不要空腹吃生的,會刺激腸胃引起不適。

不過,陰虛內熱、老年體弱這類食材不宜食用。

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陰虛內熱、老年體弱這類食材不宜食用

第六,常飲茶水。

有助於促進消化、強健脾胃功能,改善人的精神狀態,提升臟腑代謝功能,對預防感冒有不錯的輔助作用。

女性朋友喝點紅茶對身體很有好處,暖胃暖身,和胃健脾,促進新陳代謝,讓人富有精神,也會令肌膚有光澤。

這幾種食材和方法有助於預防感冒,有的效果還不錯,可收藏

每天喝點茶有利於健康

第七,艾灸。

幾個主要穴位,以溫陽散寒,提升身體陽氣,預防感冒。

俗話寒從足下起,夏天也要重視足部的保暖。身體寒氣溼氣大,可常艾灸按摩湧泉穴、足三里、大椎穴等,有助於提升身體陽氣,增強免疫力,加強身體對外界細菌病毒侵襲的防禦功能。

這幾種食材和方法有助於預防感冒,有的效果還不錯,可收藏

夏天艾灸養生正當時,祛除體內寒氣。提升身體陽氣

下面這幾個小方法養成習慣,對日常預防感冒也很有益處:

1、每天按摩、乾洗臉部50下左右,重點按摩鼻翼兩側;

2、每天按摩頸後大椎穴50-100下,可預防感冒和緩解頸椎不適;

3、

外出時,用棉籤蘸白醋清潔鼻腔,可預防空氣中的致病菌侵入呼吸道,從而預防和抵禦某些病毒,每天一次,堅持會有不錯的良好效果。

這幾種食材和方法有助於預防感冒,有的效果還不錯,可收藏

外出時,可用棉籤蘸白醋清潔一下鼻腔

預防感冒,重點還在於始終保持身體的平衡狀態,讓體內的陽氣始終佔健康的主導,除了這些方法改善和預防之外,還要多注意透過飲食營養均衡、加強運動鍛鍊、保持樂觀心態、改善睡眠質量等,讓自身免疫力始終保持著良好的狀態。

個人體會及觀點,僅供朋友們參考。

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