妙大夫膳食坊|夏日吃冷飲也有講究,這樣吃更健康

進入夏季後,天氣越來越炎熱,為了防暑對抗高溫,冷飲一時間備受大家青睞。但您知道嗎?隨意飲用冷飲,對我們身體也是有危害的哦!在您開懷暢飲之前,不妨先隨海南小鵬健康網際網路醫院專家瞭解一下相關知識吧。

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夏天喝冷飲到底有啥危害?

✦ 傷害腸胃

在炎熱的夏天食用大量的冷飲,會對腸胃產生很大的刺激性作用,使得我們的腸胃免疫力下降、消化能力減弱,造成拉肚子,即腹痛、腹瀉等症狀。

✦ 降低食慾

冷飲中含有糖、奶類熱量較高的物質,這些物質可以補充人體對熱能的需要,但是缺少身體其他所需的物質。如果喝太多的冷飲之後,就會導致我們的食慾降低,正常飲食規律被打亂,進而造成飲食的不平衡。

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✦ 越喝越渴

很多冷飲都是含有糖分的,這些糖分會刺激消化液的分泌速度,並且其所含有的熱量還會讓我們的身體加速水分的蒸發,從而讓我們越喝越渴。

✦ 誘發疾病

當喝下冷飲時,冷飲首先經過我們的咽喉,其冰冷性對咽部的血管刺激較大,引起劇烈收縮,使得流通的血液不暢,對嗓子會有一定的損傷,更有甚者,會引起咽喉炎症的發作。

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這樣吃冷飲更健康

✦ 能不能食用要看體質

並不是每個人都適宜吃冷飲,特別是一些慢性病患者,比如胃潰瘍、胃炎、消化不良患者不宜多吃冷飲,甚至應忌冷飲。因為機體的消化系統功能較差,吃冷飲後容易刺激消化道黏膜,影響消化功能,加重病情。

✦ 食用冷飲需要注意時機

飯後不應該馬上喝冷飲。飯後人體血液大多集中在胃等消化器官,如果飯後馬上吃冷飲,使胃部擴張的血管收縮,減少血流量,會妨礙正常的消化過程。此外,冷水的刺激也會使胃腸道蠕動加快,影響人體對營養成分的吸收。另外,冷水還會稀釋胃液,影響消化。

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✦ 食用冷飲需要考慮年齡

老年人一般消化功能減退,對冷飲的耐受性也有所降低,所以不應該大量吃冷飲,以免引起消化功能紊亂。

✦ 不要過量

冷飲的溫度一般要比胃內溫度低,長期喝過量的冷飲,會使胃黏膜下血管收縮,導致胃的防衛能力下降,影響健康。

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這些吃冷飲的正確開啟方式,你get到了嗎?海南小鵬健康網際網路醫院專家提醒,在暢享冷飲的同時,要考慮其對身體的影響,建議大家都能養成健康的吃冷飲習慣。

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