老話說“入伏三碗湯,不勞醫生開處方”,三碗湯是啥?一起來看看

入伏後,除了防暑降溫,吃什麼也要很注意!老話說“

入伏四碗湯,不勞醫生開處方

”。這四碗湯是什麼?三伏天吃點什麼才能健康又養生呢?一起來了解一下!

老話說“入伏三碗湯,不勞醫生開處方”,三碗湯是啥?一起來看看

夏至過後,天氣真是一天比一天熱!今年三伏天始於7月16日,7月26日頭伏天結束。緊接下來就是三伏天當中最熱的中伏天!中伏天有20天,末伏天只有十天。那麼在這期間,多吃些什麼好呢?

很多朋友覺得多吃涼的會開胃清爽,實際上

“三伏天吃熱勝吃涼

”!很多朋友馬上想到綠豆湯,綠豆湯的確可以解暑,但是除了綠豆湯外,還是要多喝這幾種!

羊肉湯

何夏季要多喝羊肉湯呢?高溫天氣我們一般都喜歡吃涼的,或者待在空調房裡,這樣身體很容易積累寒氣和溼氣。古老的中醫智慧記載“

溼邪過重則易傷陽氣

”。我們可以透過飲食、起居習慣來對溼氣進行調節。

推薦湯品:清燉羊肉蘿蔔湯

羊肉蘿蔔湯,

鮮美不羶,滋補暖身去寒氣,非常適合夏天食用。老人常說,天熱多吃熱的發發汗。而羊肉湯就是能排汗排毒、以熱制熱的湯品了。

羊肉是溫補的佳品

,可以幫助身體排出體內的寒氣,很適合體質虛寒的人。夏日吃羊湯時,注意搭配蔬菜,以達到去油的目的。

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絲瓜清湯

絲瓜是夏季的時令蔬菜,其含有大量水分、維生素C,以及多種微量元素,做成湯品來喝,口感爽滑,非常適合夏日食用。

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推薦湯品:絲瓜肉片湯

絲瓜肉片湯是

用絲瓜製作的一道湯菜,用絲瓜熬的湯,清香微甜,營養爽口,是一道適合夏天喝的解暑解膩菜。

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山藥玉米濃湯

山藥是藥食同源的常見食材,據古籍所言,多吃山藥有“聰耳明目”、“不飢延年”等功效,對人體健康非常有益。山藥內含豐富的蛋白質和多種維生素,對於脾胃不好的朋友,非常有益。山藥也是一種低熱量的食品,減肥期間也很適宜食用,其最營養的成分在它的黏液中,若煲湯會更加營養。

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推薦湯品:山藥玉米濃湯

山藥和玉米都是非常好的營養品,搭配一起煲湯喝,不僅營養價值很高,也能補充身體所需的營養物質。非常適合夏天喝,常喝有一定的補益肺脾腎、健脾養胃、補益氣血作用。

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