之前我們提過,2022壬寅年,五運六氣啟示是極具挑戰與坎坷的一年,但生活不易,仍要繼續,我們可以根據啟示應百變,提前做些準備,保護好自己和家人。
現在到了三之氣的尾端,三火疊加的局勢已經形成。氣溫一直高升,很多地方出現近150年以來的高溫,部分地區甚至超過了40度,同我們之前預測的一樣,有人因為這種“報復性炎熱”發生熱射病,導致死亡。
按照推演,近期會出現非常多的上火、熱證、血癥,比如:咽痛、頭痛、失眠、手足心發熱,大汗便秘、鼻血、痔瘡或者消化道出血等。
如今六氣之中的三之氣與四之氣也正值交班之際,一年也過了一半,我們在四之氣應如何養護身體呢?
【四之氣】:2022年7月23日—2022年9月22日,主氣太陰溼土、客氣陽明燥金。
7-9月是長夏,意味著下半年要開始了,
下半年是厥陰風木主持,
此時客氣陽明燥金加於主氣的溼土之位,風木發散三之氣的餘火,
燥邪跟溼氣並存,
故
時而清涼時而暑熱。
三之氣的風火過去之後,涼燥之氣凝成白露。
《黃帝內經》裡有一句話:“寅申之歲,少陽相火司天,厥陰風木在泉,運行於先天。”
也就是燥風和溼氣可能會來的很早。我們可能會比往年更早地感受到清涼,可能會有突然降溫的情況。
但由於燥風能勝溼土,土氣容易受傷,脹滿、身重就是
身體脾土受傷
的表現,同時還可能出現風寒感冒,伴流鼻水、口乾、大便乾結的症狀。
但如若三之氣火的報復遷延不止,相火不讓位,也就是此時要注意
燥+溼、寒+熱
的問題,溼熱問題會變得更加明顯,還可能夾有外寒。
可能會出現:腹脹、睏倦、不愛吃飯、不口渴、大便量少而稀爛、時而怕冷時而怕熱等等。
這對南方的小夥伴們,尤其是脾胃虛寒、溼熱體質的,太不友好啦……
看來,今年的我們真是勵志啊!就這樣跨過了一道又一道的坎。。。。。
未來60天,我們努力的方向是潤燥+健脾+燥溼!
有一味藥,管溼氣、管飽,還一身正氣
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沒錯,這裡說的就是土茯苓。
論中藥的名氣,土茯苓遠不及茯苓。但南方的小夥伴不能不知道它,一方水土養一方人,
長江流域以南盛產的土茯苓特別養南方人。
土茯苓,從字面上理解,那真的是
“土生土長”
的。它像生薑,根莖入藥,切片後乾燥。
土茯苓不僅能祛溼、利關節、消腫,能燥土健中,也最養脾胃。
李時珍提出它能“健脾胃”而“止洩瀉”。
後世醫家也發現,土茯苓治頭痛、瀉痢、肝炎、膽囊炎、淋證、腫瘤、痛風、汞中毒等,均能收到良效。
現代研究表明,土茯苓有抗菌、解毒、抑制細胞免疫、利尿、鎮痛、抗癌及抗動脈粥樣硬化等作用。
張秉成的《本草便讀》也提及土茯苓:“可助土以強脾。籍遺糧而當穀物。”
服之,可當穀物來
充飢。
它也被稱為禹餘糧、仙遺糧、土草解。
更為難得的是它的
一身正氣。
《本草秘錄》中評價土茯苓:“敗毒祛邪,不傷元氣。”
祛溼的藥物大多偏涼,但土茯苓性味平和,祛溼而不傷陽,即便是肩負祛溼重擔的四之氣遇上養陽的三伏天,也非常適合使用。
老廣靚湯中的“香妃”—五指毛桃
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五指毛桃也是一身正氣,不僅如此,它還
一身香氣。
它性平、味甘,自帶奶香味,也被稱為南芪、五指牛奶,小素認為,因為這股奶香味,藉助行氣之效通達脾胃,
芳香利溼
的效果也是非常明顯。
“五爪龍即五指毛桃根,有南芪之稱,此藥性味和平,益氣而不提氣,扶正而不礙邪,雖有外邪亦不忌。”
這種利溼之功,點到即止,
不傷脾胃,
所以,
脾虛之人也可以食用。
“一清二白”的東西最能潤燥
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白色的東西一般入肺,秋日主之,能潤燥。
這裡,百合,尤其是
西北蘭州甜百合,
必須上榜。
《本草述》稱,“百合之功,益氣兼利氣,養正能祛邪,為滲利和中之美藥。”
在海拔2000米的西北高寒之地,氣候冷涼溼潤,晝夜溫差大的地理環境中,要求旱作栽培,且土壤的有機質含量要豐富、土層要深厚、土質要疏鬆。
這般特質成就了蘭州百合
“收斂清熱”的氣場,
除了收斂虛火、滋陰、清肺熱,百合還具有養心安神,潤肺止咳的功效,特別適合養肺、養胃的人食用,比如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口乾、口臭的患者,一些心悸患者也可以適量食用。
百合一般都帶有苦味;其實
唯獨蘭州百合不苦,獨具回甘之味。
它品性甘淡,“味極甜美、纖維很少、又毫無苦味,不但聞名全國,亦可稱世界第一。”
四之氣,潤燥健脾燥溼,食養有方
五指毛桃土茯苓煲豬脊骨
【用料】:
五指毛桃50克,土茯苓15克,薏仁15克,花生米20克、蓮子15克,枸杞15,陳皮1瓣,黑木耳或者銀耳10克,豬脊骨300克,生薑3片,食鹽適量。
【製法】:
所有材料洗淨,豬骨斬塊,放入鍋中加水,大火煮開改小火煮1。5小時,加鹽調味即可。
素食主義者可以把肉類改成生腰果/豆腐。
【養生點評】:
健脾益氣,生津潤燥,滋陰補液。
五指毛桃跟土茯苓是好夥伴,兩者搭配食用,可以一邊祛溼,一邊益氣健脾。
薏米利水滲溼,五指毛桃+土茯苓+薏米打配合,收溼力道槓槓。
蓮子稟秋收之金氣,入肺經;得地中正之土味,入脾經;性味甘平,尤益脾肺。
陳皮、生薑可調中,燥溼。花生米、枸杞加上豬脊骨,滋陰補腎,配合滋陰潤燥的百合、銀耳/黑木耳,整個湯甜潤可口,適合陽虛、氣虛、平和、溼熱或兼有其他體質的大部分人群。