體質差的人,一身都是病,教你如何從頭開始,改善體質

同樣是一杯冰水,有些人在夏天喝了能夠解暑解渴,有些人喝了第二天就會出問題,很多時候有一個好的身體,健康的體魄,能夠為我們避免掉很多疾病萎靡的情況,當然了,也並不是鼓勵大家如果身體好就各種造,本期的內容主要還是幫助很多體質差的朋友,教大家如何從頭開始調理體質。

每個人的個體都會存在差異,例如高矮胖瘦,一部分來自於先天遺傳這無可厚非,但就算是先天不足其實也是有著後天來補充的,中醫常說腎為先天之本,藏精主骨生髓,脾為後天之本,氣血生化之源,其實理解起來也不難,簡單的來說就是,腎中精氣主生殖,這也是人誕生的源頭,而父母帶給孩子的精氣很大一部分來自於腎,孩子的生長和發育也都與腎有著密切的關聯所以叫做先天之本。

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而脾主運化吃進去的水谷精微,這些食物當中的營養物質透過脾的運化布輸到周身,也輸送給腎補充補養先天精氣,因此想要改善體質,第一步還需要從生化之源脾入手,也就是從吃入手,怎麼吃才好?這個問題網路上和各種養生專家有著五花八門的解答,但從醫生的角度,追求過度的減肥還是健身的飲食都是過於片面的,蔬菜維生素要補充,油脂蛋白也同樣必不可少,我們攝入的營養是一張龐大的網,需要從各種各樣的食物當中來提取,光吃蔬菜和水果,不吃油就健康嗎?不見得,身體的消瘦也不見得就是體質好。

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有個能吃會吃的脾胃,才是健康的源頭,在飲食上除非是一些過敏或者特定疾病的禁忌,和有毒的食物,沒有哪些多吃就好的食物,對於一些食慾不佳的人,實在是吃不下去,也可以透過維生素片等補充必要的營養物質。

第二點就是動,動能生陽氣,可以溫潤四肢,鍛鍊肌肉強度和幫助臟腑執行血液流轉,同時也是最重要的一點就是使脾運化的水谷精微不堆積在一處,傳達至周身,不至於旱的旱死,澇的澇死,改善體質離不開鍛鍊,補充營養也不是吃的好就行了,還要動。

第三點是保護好我們的肝,肝藏血,氣血也都源自於肝,同時它和脾胃一樣也是一個非常重要的消化臟器,脾是吸收營養的物質,而肝則需要排洩出食物當中有“毒性”的物質,保護肝的方法說簡單也簡單,那就是充足的休息,肝經活躍在夜間,如果經常熬夜就會加重肝臟負擔,從而加重體內毒素的淤積。

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第四點,也是最重要的一點,那就是不要亂吃補藥,我們說是藥三分毒,就算是補藥運用不當也會對身體造成損壞,因此在我們身體出現健康問題的時候,聽信一些宣傳當中能怎麼怎麼樣的藥物,自行的購買和服用是非常不建議的,吃的藥過多不僅傷肝也傷腎和脾胃,就算是醫生在自己身體出現問題時候,也有解決不了需要其他醫生幫助的時候,如果是調理身體,一定要在正規的醫生指導下,辯證論治!

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