人衰老的8大變化,看看你知道多少?

我們都知道衰老是一個無法逆轉的事情,從表現上來看,30歲與50歲的人看起來不同,40歲和60歲的人看起來也不一樣。但是會發現有很多明星,雖然年齡已經很大了,但外表看起來卻一點兒都不顯老,比如二十年如一日的林志穎,和乘風破浪的姐姐、近期爆紅的王心凌,就好像歲月沒有在他們身上留下任何痕跡。

人衰老的8大變化,看看你知道多少?

但事實並非如此。人其實有兩個年齡,一個是

日曆年齡

,也就是所謂的年份,比如90年出生,到現在就是32歲,還有一個是

生理年齡

,就是機體年齡。衰老大多的是從生理年齡去研究和觀察,那麼人的衰老有哪些變化呢?

1、身體變化;

一般來說,人的體型和身體反映的是體內的四大基本組成成分:

水、蛋白質、脂肪和骨骼之間的數量和關係

。從我們呱呱墜地到青春期,我們的身體都在處於各個器官的生長髮育,這個時期身體的營養成分累積的速度和數量都達到了咱們人一生的最高水平。當發育結束以後,人就基本成型了,這個時候其實並沒有太多衰老的內容,但隨著時間的推移,我們體內的器官和肌肉,骨骼會逐漸下降,到最終死亡的時候,還會加速。

人衰老的8大變化,看看你知道多少?

2、身體能量的變化;

我們靠食物中的脂肪和碳水化合物提供能量,脂肪和糖水化合物可以生成ATP(細胞中的能量)給我們提供能量。能量消耗的測算比較複雜,整體上可以包括靜息能量消耗、體力活動和飲食產熱。

即:

總能量消耗(TEE)=靜息能量消耗(REE)+體力活動+進食引起的產熱(DIT)

靜息能量消耗就是我們維持基本的功能所需要的能量,包括心率、體溫、大腦等。體力活動就很簡單,比如運動;進食引起的產熱是指我們消化、吸收和儲存營養物質所消耗的能量。

人衰老的8大變化,看看你知道多少?

脂肪儲存能量被我們所熟知。

一般來說,成年人體內以脂肪的形式儲存的能量大約可供我們人體消耗

40天

,但是以葡萄糖的形式儲存的能量只能供人體消耗

1天

(這也是為啥我們人一日三餐了,嘿嘿),當然當下爆火的“劉畊宏女生”、“vivi女孩”就在以毽子操的形式減脂就是很好的案例。

人衰老的8大變化,看看你知道多少?

3、骨骼肌的變化;

人體一共有640塊骨骼肌,佔我們身體總重量的40%~50%。

骨骼肌的主要功能就是運動和穩定。

肌肉收縮是肌節內肌動蛋白和肌球蛋白分子間相互作用的結果。骨骼肌有很多個組織,每個組織都可能會受到年齡增大的影響。

引發肌肉收縮的一系列動作都來自脊髓,在脊髓裡,電訊號透過運動神經元傳遞到肌肉。與能量變化類似,其實在人的發育期骨骼肌屬於快速成長階段,但隨著年齡越來越大,人到中年,肌肉的質量和力量就開始緩慢喪失了,這個過程就被稱為

老年性肌肉萎縮。

老年性肌肉萎縮主要是反映了肌肉細胞數量的減少和細胞體積的減少,這兩部分的衰退導致了骨骼肌的衰退。

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4、面板的變化;

文章一開始提到的明星(林志穎、王心凌)之所以他們看起來很年輕,屬於面板保養很好的例子(也是需要花費大量金錢來維持的)。

要知道面板是咱們人體最大的器官,面板把我們體內所有的組成部分都包裹起來,保護它們不受到外界的侵害。面板一共分為三層:

表皮、真皮和皮下脂肪組織

。表皮顧名思義,就是最外層,它又由5層組成:

角質層、透明層、顆粒層、棘層和基底層

。每一層都有它各自的功能。

衰老帶來最直觀的結果就是:

出現皺紋。

每一個人都無法避免隨著年齡的增加出現很多皺紋。皺紋的形成的潛在原因是真皮產生的面板細胞數量減少,面板細胞的正常功能發生改變和皮下脂肪的減少。由衰老引起的面板細胞數量減少最終就會導致面板變薄,膠原蛋白和彈性蛋白的產生也隨之減少,面板就沒了彈性。

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5、聽覺、視覺變化;

①聽覺;

這裡先要簡要的說下我們能聽到聲音的原理:聲波在內耳中轉化為神經衝動,鐙骨在卵圓窗上振動,然後傳到耳蝸,靜纖毛擺動產生壓力促使細胞膜上電壓門控型鈣離子通道開啟,然後受體細胞釋放刺激耳蝸神經的神經遞質,這個訊號就被傳輸到大腦的聽覺中心,這就是我們能聽到聲音的原因。

那麼衰老的過程中,對於聽力衰退就會造成老年性耳聾(就是你要很大聲跟爺爺輩的老年人說話的原因)。

人衰老的8大變化,看看你知道多少?

②視覺;

對於50歲以上的人來說,最常見也最容易理解的就是老視,俗稱

老花眼

。他們經常是要把手裡的東西拿到很遠才能看得清楚上面寫的啥。60%以上的老年人中約3。9%還存在視力障礙,代表性的就是白內障(白內障會嚴重影響視力,但是現在已經可以透過手術移除了,也不是什麼難事兒)。

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6、泌尿系統的變化;

從30歲開始,腎小球的血管數量每10年減少約

10%

,剩下的血管也開始變得不規則和纏繞、扭曲,就進一步限制了腎小球中的血液流動。腎臟要比其它器官的血管內膜纖維增生(動脈壁內膜層的異常生長)更加的常見,這種現象產生是由於血漿蛋白在血管壁累積引起的,也被稱之為內滲,它會導致血管狹窄和血流減少。

人衰老的8大變化,看看你知道多少?

7、免疫系統的變化;

開創了生物老年學說的羅伊沃爾福德在40年就提出了一個理論:

衰老的免疫學理論。

他說免疫功能下降可能是正常衰老導致的。雖然還沒有被完成證實,但是有個資料可以佐證:65歲以上個體因感染性疾病造成的死亡率要比低年齡組高3~4倍。

抗體功能也會隨著年齡的增長而下降,它會導致免疫反應的弱化,因為抗原-抗體結合的強度很大程度上會決定抗體在抵禦入侵者時的有效性。

人衰老的8大變化,看看你知道多少?

8、生殖系統的變化;

男女性別不同,衰老帶來的變化也不一樣。先看女性:

最明顯的變化是女性在50-60歲的時候,女性的生育能力會突然終止,也就是所謂的

“絕經”

。卵巢分泌產生的性激素(如雌激素和孕激素),在絕經後會大幅減少。同時,卵子的遺傳質量也會隨著年齡的增加而下降,這可能會導致遺傳受損的胚胎、出生缺陷和自然流產的發生率大幅增加。

而男性的生育能力不會突然就終止了(這也是為啥老年得子能發生的原因),但男性和女性一樣,也會出現於年齡有關的生殖系統的變化。老年男性精子的遺傳質量也會降低,從而會增加了後代出現遺傳問題的風險。

人衰老的8大變化,看看你知道多少?

以上就是人體衰老帶來的8大變化,它足以說明衰老是一種極為複雜的特徵,是一種由多種機制或系統相互作用而產生的,它也不能用簡單的邏輯去分析。

隨著科學家研究的逐漸深入,相信終有一天會把人類衰老的機制研究的更加清晰,一起期待。

本文由“抗衰顏究所”出品。

文獻參考:

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